哪些吃了奶水更多

對(duì)于剛出生的寶寶來說，母乳絕對(duì)是最有營養(yǎng)的，但是現(xiàn)在普遍的出現(xiàn)奶水不足的情況，這個(gè)不利于寶寶的健康成長，那么吃什么才能讓奶水比較的充足呢？本期的孕婦飲食，為你解析。一、燕麥；在美國，燕麥?zhǔn)侨藗優(yōu)榱嗽黾幽溉槎瞥绲氖澄铮m然說人們的這一說法還沒有科學(xué)依據(jù)，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國際認(rèn)證哺乳顧問凱利認(rèn)為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因?yàn)檠帑溨懈缓F元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時(shí)燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。二、黑芝麻；