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跳繩和波比跳哪個減肥好 熱量消耗如何
波比跳減脂效果更好。1、波比跳的運動消耗量要遠遠高于跳繩，所以波比跳的減脂效果也要更好。2、在進行波比跳運動時，全身大部分的肌肉都能得到鍛煉；而跳繩更多的在于訓練耐力以及機體的敏捷度。3、減脂的一種重要指標就是心率，提升心率越快的話其減脂效果也就越好，從這一點看波比跳的減脂效果要遠高于跳繩。
跳繩
波比跳
熱量消耗
發布時間：2022-08-06
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