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午睡
午睡越睡越累,怎樣擁有優(yōu)質午睡
完整的睡眠分期包括淺睡眠、深睡眠和快速動眼睡眠,而淺睡眠大約只占前30分鐘的時間。當午睡時間超過30分鐘,就會進入到深睡眠或者是快速動眼睡眠。在這個時候被叫醒,便會有昏昏欲睡、頭暈腦脹的感覺。因此,午睡時間在20到30分鐘為宜,最好不要超過30分鐘。
午睡
發(fā)布時間:2022-08-01
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