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近日，在江西新余。凌晨5點多，某位女孩的男友突然跳水輕生，女孩不會游泳，只得一邊呼喊“救命”一邊跑向正在晨跑的90后姑娘諶竹林求救。因為天還沒有亮，諶竹林只能靠著聽聲辨位，毫不猶豫縱身一躍跳入江中，快速把人先救到橋洞下。
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近日，在浙江杭州的一所大學(xué)班級中，大一新生一共46人，其中38人是退伍軍人，是真正接受過軍事化訓(xùn)練的人，他們面對學(xué)生的軍訓(xùn)，簡直是小菜一碟，完全不在話下。因為是志同道合的同一批人，所以他們拍了視頻自報家門，并說著“退伍不褪色，揚(yáng)帆再起航”的口號。很多網(wǎng)友調(diào)侃道：這次軍訓(xùn)，緊張的可能是教官。
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1、健身的人群：此類人群通常建議多吃堿性食物。2、減肥的人群：可以通過吃含糖量較低的水果、蔬菜，如蘋果、櫻桃、黃瓜、西紅柿等補(bǔ)充能力。3、增肌的人群：此類人群在進(jìn)行劇烈運(yùn)動后需要及時補(bǔ)充身體內(nèi)的能量、蛋白質(zhì)等。潛在危害：1、導(dǎo)致運(yùn)動性哮喘。2、導(dǎo)致運(yùn)動性胃腸炎。3、導(dǎo)致運(yùn)動性血尿。4、運(yùn)動性貧血。
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常見的運(yùn)動受傷有哪些：1、擦傷：擦傷是體育運(yùn)動中最常見的損傷。2、傷筋：這種傷痛是肌肉負(fù)擔(dān)過重造成的。負(fù)重時疼痛加劇。3、青腫：青腫是腳踢，例如在踢足球時，或者猛烈碰撞引起的。4、扭傷：關(guān)節(jié)面相互碰撞會發(fā)生扭傷，例如在崴腳（踝關(guān)節(jié)扭傷）時。
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傷后的鍛煉與治療原則是：1、合理安排傷后訓(xùn)練，保持運(yùn)動員已獲得的良好訓(xùn)練狀態(tài)，防止因傷后突然停訓(xùn)而引起“停訓(xùn)綜合癥”；2、練習(xí)時合理使用保護(hù)帶，以防止發(fā)生勞損、再傷或肌腱韌帶的松弛；3、加強(qiáng)局部治療，改善傷部代謝，消除水腫，防止瘢痕粘連與收縮。
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十種懶人必備的一分鐘健康運(yùn)動小知識：拇指揉鼻一分鐘、左右翻身一分鐘、輕叩牙齒和卷舌一分鐘、輕摩肚臍一分鐘、手指梳頭一分鐘、伸屈四肢一分鐘、輕揉耳朵一分鐘、收腹提肛一分鐘、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘、蹬摩腳心一分鐘。
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十個健康運(yùn)動的小知識：女生鍛煉肌肉也很難成為肌肉女、鍛煉后肌肉酸痛說明鍛煉的動作有誤或者是訓(xùn)練過多、訓(xùn)練時選的重量因人而異，并非越重越好、停止運(yùn)動后，肌肉并不會變成脂肪、腹肌明顯不代表力量強(qiáng)大、有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)分不僅靠時間、運(yùn)動并非流汗才有效。
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