午睡睡不著閉目養神管用嗎

有的時候已經很困了，但是在睡午覺的時間又睡不著，那么午睡睡不著是什么原因呢？午睡睡不著閉目養神管用嗎？

午睡睡不著，主要是與環境因素有關。因為很多人午睡的環境，多數是在單位或者臨時的場所，不能夠保證環境的安靜，由于個人習慣問題，會導致不適應而導致午睡睡不著。另外，如果中午進食過多過飽或者是飲酒，進食辛辣刺激性食物后，會導致胃腸道不適，從而影響午覺的質量。另外，有些人由于自身的作息規律，在白天沒有睡意，因此午睡就會出現睡不著的現象。

午睡睡不著閉目養神是有一定效果的，閉目養神可以放松腦細胞，緩解肌肉疲勞，起到放松身體、養精蓄銳的作用。午睡是一種良好的習慣，最佳的午睡時間應該是飯后半小時，時間再12點至16之間，每次午睡時間不宜超過1小時。

1、麻木酸痛：趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適，比如長枕在手臂上枕在手臂上，會影響局部血液通暢，神經傳導受影響，進而容易出現手臂麻木，酸痛的情況；壓迫到臉，也容易發生麻痹，酸痛，久而久之，甚至可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

2、影響消化：很多白領由于中午時間短，一般在午飯后就會趴在桌子上睡覺，而這樣的行為會影響到胃部的消化功能，從而出現脹氣，久之則會引起胃病。

3、壓迫胸部：由于趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足，尤其是心臟不好的人，容易乳腺增生的人，經常趴著睡覺非常不利這些疾病的好轉。

4、易患頸椎病： 趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度屈曲，嚴重超過了平時的彎曲范疇，并且長時間保持這個狀態，會令肌肉保持緊張的狀態，久之會慢慢僵硬，很容易誘發頸椎病。

趴著睡覺時，我們的脊椎兩側的軟組織是處于一個較為緊張的狀態，脊椎關節壓力增大，胸椎曲度加深，可能會誘發胸椎小關節錯位，進而壓迫至肋間神經，特別是第六到第八節突出，令胃區交感神經傳導阻滯，部分人可能會出現打嗝、胃漲、反酸、甚至胃痛等癥狀。 另外，人體在趴著睡覺時會引起胸廓壓力增大，胸肋區軟組織肌張力升高，如果是在飯后飽食的情況下睡覺的話，還會壓迫胃部，導致膈肌痙攣，也會出現打嗝的現象。