巧克力可以每天吃嗎

應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)抵抗的了巧克力的誘惑吧，這個(gè)巧克力是可以每天都吃的嗎？巧克力一般在什么時(shí)候吃比較好的？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

巧克力是很受歡迎的甜食，巧克力內(nèi)有不同的內(nèi)容物，如巧克力醬、果醬、軟糖等，此類巧克力往往含糖量過(guò)高，不宜經(jīng)常食用，最高含糖比例可能會(huì)達(dá)到75％。

上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是吃巧克力的最佳時(shí)間。當(dāng)快要接近上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)，人早晨和中午攝入的食物能量被大量消耗，人的體力相應(yīng)會(huì)降低，從而可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、反應(yīng)遲鈍。過(guò)于疲勞和饑餓，人體體內(nèi)的熱能失去過(guò)多，人體虛弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能，起到消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力的效果。

巧克力、尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。但一般人每天的食用量也別超過(guò)100克。

不要空著肚子吃巧克力。巧克力是一種高糖食物，空腹時(shí)會(huì)為身體提供大量熱量，但會(huì)刺激胃酸分泌，破壞胃粘膜，影響消化功能。可能會(huì)出現(xiàn)胃灼熱、反酸的現(xiàn)象，那么長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胃潰瘍。此外，空腹吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，恢復(fù)身體的體力。這會(huì)影響晚餐的時(shí)間，會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振，還會(huì)使身體糖分過(guò)多，造成代謝功能障礙。空腹吃巧克力會(huì)消耗大量的糖，而嚴(yán)重的人會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并使糖變?yōu)橹荆瑥亩鴮?dǎo)致肥胖。因此，一般不建議空腹吃巧克力，最好先吃一點(diǎn)主食，然后吃巧克力。

黑巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。黑巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑。黑巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對(duì)延緩衰老有一定功效。