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考試失利后調(diào)節(jié)情緒的方法:
1、找老師或朋友傾訴,發(fā)泄心中的壓力;
2、用心理暗示法暗示自己一定能行,盡量不去想不開心的事,讓自己的心情保持平靜和輕松;
3、擺正心態(tài),正確看待考試成績。考試成績的好壞只能表示對這張試卷的掌握程度,而不表示學(xué)習(xí)能力和對知識的掌握能力;
4、轉(zhuǎn)移注意力。去操場跑幾圈,或是大聲唱歌,緩解一下情緒,可化解消極悲傷的心理能量,培育積極的心理能量。
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