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1、卷力器:用來發達前臂肌的專用工具,對于增強握力效果較好。常用的卷力器有兩種手握式卷力器和支架式卷力器。
2、彈簧棒:兩端為木柄,中間有一根彈性較大的彈簧,用來訓練上臂和軀干的肌群。
3、俯臥撐架:用鐵管或木料制成,可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。俯臥撐架練習,對發達胸大肌群效果顯著。
4、臥推架:是練胸大肌的專用器械。有平臥、坐式斜臥和立式斜臥三種。由鋼管焊接的支架和板面組成。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的,坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
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