麥片是生吃有營養(yǎng)還是沖水喝好

沖水喝好。即時(shí)沖泡麥片，這樣營養(yǎng)不容易流失。麥片營養(yǎng)成分很高，可以用熱水或者煮沸的牛奶沖泡。也可以在鍋中煮，加入自己喜歡的食物，比如雞蛋或者牛奶，但是切記不可煮時(shí)間過長，幾分鐘即可，防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失。此外，在燕麥片的選擇上，不要選擇過甜，粘稠度不高，香氣過于濃烈的燕麥。選擇形狀規(guī)則不細(xì)碎，不含有一些添加劑如奶精，蛋白質(zhì)含量較高的燕麥。

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導(dǎo)讀沖水喝好。即時(shí)沖泡麥片，這樣營養(yǎng)不容易流失。麥片營養(yǎng)成分很高，可以用熱水或者煮沸的牛奶沖泡。也可以在鍋中煮，加入自己喜歡的食物，比如雞蛋或者牛奶，但是切記不可煮時(shí)間過長，幾分鐘即可，防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失。此外，在燕麥片的選擇上，不要選擇過甜，粘稠度不高，香氣過于濃烈的燕麥。選擇形狀規(guī)則不細(xì)碎，不含有一些添加劑如奶精，蛋白質(zhì)含量較高的燕麥。

沖水喝好。即時(shí)沖泡麥片，這樣營養(yǎng)不容易流失。麥片營養(yǎng)成分很高，可以用熱水或者煮沸的牛奶沖泡；也可以在鍋中煮，加入自己喜歡的食物，比如雞蛋或者牛奶，但是切記不可煮時(shí)間過長，幾分鐘即可，防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失。此外，在燕麥片的選擇上，不要選擇過甜，粘稠度不高，香氣過于濃烈的燕麥。選擇形狀規(guī)則不細(xì)碎，不含有一些添加劑如奶精，蛋白質(zhì)含量較高的燕麥。