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    臀部又胖又大怎么減下去啊
    
            
            
    
                            
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    臀部又胖又大怎么減下去啊
    
                                
    瘦臀的方法。1、用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位 ，刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，使用力度較大。2、兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。3、以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到良好的效果。4、在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門(mén)挾腿的動(dòng)作，同時(shí)配合其他臀部健美操提高瘦臀效果。
    
                                
    推薦度：
    
                            
    
                            
            
    
            
    導(dǎo)讀瘦臀的方法。1、用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位 ，刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，使用力度較大。2、兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。3、以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到良好的效果。4、在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門(mén)挾腿的動(dòng)作，同時(shí)配合其他臀部健美操提高瘦臀效果。
    
            
            
    
            	
     
    瘦臀的方法：
    

    1、用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位 ，刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，使用力度較大。
    

    2、兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。
    

    3、以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到良好的效果。
    

    4、在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門(mén)挾腿的動(dòng)作，同時(shí)配合其他臀部健美操提高瘦臀效果。
                
    
            
    
                            
    文檔
    
                            
    
                                
    臀部又胖又大怎么減下去啊
    
                                
    瘦臀的方法。1、用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位 ，刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，使用力度較大。2、兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。3、以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到良好的效果。4、在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門(mén)挾腿的動(dòng)作，同時(shí)配合其他臀部健美操提高瘦臀效果。
    
                                
    推薦度：
    
                            
    
                            
            
    
            
            
            
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