如何改善胰島素抵抗呢

胰島素抵抗的與長期飲食習慣不好、缺乏運動導致的肥胖（腹部脂肪堆積和內臟脂肪堆積）有關。改善胰島素抵抗最有效的辦法就是控制體重。飲食上要增加粗糧、大豆、大蕉、玉米等含有增敏成分抗性淀粉的食品。還有就是要增加運動量，慢跑、騎行、登樓這些簡單的運動就可以，但是一定要堅持才有效果。胰島素抵抗的與長期飲食習慣不好、缺乏運動導致的肥胖（腹部脂肪堆積和內臟脂肪堆積）有關。改善胰島素抵抗最有效的辦法就是控制體重。飲食上要增加粗糧、大豆、大蕉、玉米等含有增敏成分抗性淀粉的食品。還有就是要增加運動量，慢跑、騎行、登樓這些簡單的運動就可以，但是一定要堅持才有效果。

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