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    吃什么食物能預防高血脂九大食物助你降血脂

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    吃什么食物能預防高血脂九大食物助你降血脂

    香菇;香菇素有山珍之王之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。由于香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。因而經常食用香菇有利于預防“三高”疾病。海帶;海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能有效清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,從而促進膽固醇的排泄,達到降低血脂的效果。木耳;木耳中的多糖體成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂,且能防止血栓形成,預防腦血管疾病發生。洋蔥;洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環境(耐寒、耐旱)的重要糖類。由于這種棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到了潤腸通便、降脂降壓等作用。大蒜;
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    導讀香菇;香菇素有山珍之王之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。由于香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。因而經常食用香菇有利于預防“三高”疾病。海帶;海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能有效清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,從而促進膽固醇的排泄,達到降低血脂的效果。木耳;木耳中的多糖體成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂,且能防止血栓形成,預防腦血管疾病發生。洋蔥;洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環境(耐寒、耐旱)的重要糖類。由于這種棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到了潤腸通便、降脂降壓等作用。大蒜;

    香菇

    香菇素有"山珍之王"之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。由于香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。因而經常食用香菇有利于預防“三高”疾病。

    海帶

    海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能有效清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,從而促進膽固醇的排泄,達到降低血脂的效果。

    木耳

    木耳中的多糖體成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂,且能防止血栓形成,預防腦血管疾病發生。

    洋蔥

    洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環境(耐寒、耐旱)的重要糖類。由于這種棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到了潤腸通便、降脂降壓等作用。

    大蒜

    根據降低血脂臨床研究結果顯示,受試者每日食用生蒜50克,連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低于試驗前的含量。可知,大蒜具有預防高血脂的重要作用。

    豆芽

    豆芽苗菜營養豐富,風味獨特,且清香脆嫩適口。芽苗蔬菜中還含有豐富的膳食纖維,能幫助胃腸蠕動,防止便秘;芽苗菜是發球低能量高營養的綠色食品,經常食用能降低血脂血糖,具有減肥效果。

    竹筍

    竹筍富含植物纖維,具有低糖、低脂的特點,可降低體內多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。

    魔芋

    魔芋的營養保健作用就是發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用,如防治便秘、降血脂、降血糖等,此外還可將其制成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。

    亞麻籽油

    亞麻籽油富含α-亞麻酸,其代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用。常吃亞麻籽油可有效預防高血脂疾病。

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    吃什么食物能預防高血脂九大食物助你降血脂

    香菇;香菇素有山珍之王之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。由于香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。因而經常食用香菇有利于預防“三高”疾病。海帶;海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能有效清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,從而促進膽固醇的排泄,達到降低血脂的效果。木耳;木耳中的多糖體成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂,且能防止血栓形成,預防腦血管疾病發生。洋蔥;洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環境(耐寒、耐旱)的重要糖類。由于這種棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到了潤腸通便、降脂降壓等作用。大蒜;
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