秋季養(yǎng)生潤肺防燥是關(guān)鍵

秋天的天氣最嚴(yán)重的就是干燥了，這時(shí)候飲食潤肺就變得十分的重要了。多吃些滋陰潤燥的食物能很好的防秋燥，及時(shí)的補(bǔ)水同樣的重要。那么要怎么樣養(yǎng)肺潤肺會(huì)比較的好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肺

秋季秋高氣爽，是個(gè)非常適合外出、運(yùn)動(dòng)鍛煉的季節(jié)，專家認(rèn)為，秋季適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)能起到強(qiáng)肺的作用。建議肺活量不足的朋友在秋季多多運(yùn)動(dòng)、鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也可以多做幾次深呼吸，特別是對(duì)于年老體虛的老年朋友以及肺功能還沒發(fā)育完整的小朋友來講，這樣做能提升你的肺活量，從而達(dá)到養(yǎng)肺的作用。

2、飲食養(yǎng)肺

說到養(yǎng)肺的方法，自然少不了食療。秋季比較干燥，空氣里的濕度也較低，這個(gè)時(shí)候人們的呼吸道容易受到侵襲，從而對(duì)肺部造成傷害。專家表示，秋季多吃一些滋陰潤燥的食物能起到養(yǎng)肺的作用，秋天可吃銀耳、雪梨、甘蔗等食物，長期食用這些食物能有潛移默化的潤肺作用。

3、藥物補(bǔ)肺

可能有些朋友的肺部功能先天不足，這個(gè)時(shí)候可以利用中藥或者西藥來補(bǔ)肺，秋季補(bǔ)肺可進(jìn)補(bǔ)具有生津潤肺作用的藥材，例如西洋參、太子參、百合以及上文提到的銀耳等，這些藥材非常適合用來養(yǎng)肺。但是需要注意的是，是藥三分毒，建議大家不能盲目藥補(bǔ)，以免對(duì)身體造成反作用。