立夏的運動要注意什么

從立夏這個時候開始，自然界的陽氣和熱氣就會越來越旺盛，我們明顯的感覺到氣溫上升帶給我們的那種炎熱感，所以在我們的日常生活之中要有很多的注意。這些注意事項，不僅可以幫助我們調養身體，也可以減少我們在生活中所受的苦難。

立夏應該注意什么

首先在吃的上面是一定要遵循一個原則，就是多吃酸少吃苦。這樣才可以幫助我們彌補缺陷。飲食一定要往清淡的這個方向走，它可以幫助我們腸胃適應比較復雜的環境更有助于消化，當然瓜果蔬菜，這一類的食物一定要多吃，因為在立夏這個時候本來就是這些食物的收成時節，我們吃應季蔬菜才是最好的養生方式。西瓜桃子草莓南瓜綠豆這些都是清熱的食物，可以適當的多吃一些。

立夏的運動

立夏這個時候還是建議慢節奏的做一些有氧運動，我們出汗可以，但是不要出的太多，出太多的汗，其實也是傷身體的，更何況夏天本來就比較炎熱，我們在一種高溫之下再吹一吹風，那很容易生病。一旦生病了就會給我們身體留下很多的隱患，我們適當的喝一些溫水，沿水龍頭，能夠適應生活。所以運動可以一定要適量，盡量做一些像太極這樣柔和的運動。

立夏的諺語

立夏不下，小滿不滿，芒種不管。立夏不下雨，犁耙高掛起。立夏雨少，立冬雪好。立夏落雨，谷米如雨。立夏日下雨，夏至少雨。立夏小滿田水滿，芒種夏至火燒天。立夏雨，漲大水。立夏下雨，九場大水。立夏晴，雨淋淋。立夏日晴，必有旱情。麥旺四月雨，不如下在三月二十幾。飼料多樣，定時定量。立夏種姜，夏至收娘。先草后料，四角拌到。立夏小滿，江河水滿。