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現代人們由于工作壓力大，飲食不規律，熬夜等種原因，使身體出現各種各樣的毛病，便秘就是現代人經常有的一種癥狀。相信大部分人都經歷過便秘的痛苦。便秘會影響人的睡眠、食欲、情緒等等。那么出現便秘情況時我們飲食上能怎么改善呢？下面食療養生來為你介紹一些能緩解便秘的食物，一起來看看吧。
治療便秘的食物五仁粥：滋養肝腎，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
蘇麻粥：順氣潤腸。適用于老人、婦女產后以及久病體弱者大便秘結艱澀。
松仁粥：潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。
便糯米粥：理氣，潤腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。
冰糖燉香蕉：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
香菇桃仁湯：潤腸通便。可輔治便秘。
紅杏燉雪梨：紅杏潤腸下氣通便；鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。
金蒜莧菜湯：通便、潤腸。
當歸蓯蓉豬血：養血，潤腸通便。
參須珠貝茶：可以溫和滋補，并具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便秘。
日常生活中，我們也可以吃些水果來緩解便秘，如：梨、柿子、香蕉等。
