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    什么低升糖食物能當減肥主食

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    什么低升糖食物能當減肥主食

    1、保證蛋白質、礦物質、維生素等供給基礎上,限制能量攝入,平常水平的百分之七十左右,過度肥胖者百分之五十左右。2、優質蛋白攝入增加:瘦肉、魚蝦、大豆制品、雞蛋,但不宜過高。3、碳水化合物的攝入以多糖類為主:如大米小麥。4、增加膳食纖維攝入:蔬菜,粗糧。5、可以少食多餐,不要油炸、煎制食品。
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    導讀1、保證蛋白質、礦物質、維生素等供給基礎上,限制能量攝入,平常水平的百分之七十左右,過度肥胖者百分之五十左右。2、優質蛋白攝入增加:瘦肉、魚蝦、大豆制品、雞蛋,但不宜過高。3、碳水化合物的攝入以多糖類為主:如大米小麥。4、增加膳食纖維攝入:蔬菜,粗糧。5、可以少食多餐,不要油炸、煎制食品。

    1、保證蛋白質、礦物質、維生素等供給基礎上,限制能量攝入,平常水平的百分之七十左右,過度肥胖者百分之五十左右;2、優質蛋白攝入增加:瘦肉、魚蝦、大豆制品、雞蛋,但不宜過高;3、碳水化合物的攝入以多糖類為主:如大米小麥。4、增加膳食纖維攝入:蔬菜,粗糧。5、可以少食多餐,不要油炸、煎制食品。

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    什么低升糖食物能當減肥主食

    1、保證蛋白質、礦物質、維生素等供給基礎上,限制能量攝入,平常水平的百分之七十左右,過度肥胖者百分之五十左右。2、優質蛋白攝入增加:瘦肉、魚蝦、大豆制品、雞蛋,但不宜過高。3、碳水化合物的攝入以多糖類為主:如大米小麥。4、增加膳食纖維攝入:蔬菜,粗糧。5、可以少食多餐,不要油炸、煎制食品。
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