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食材準備：
鯽魚2條（500克）、北豆腐1塊、姜1小塊、鹽1勺、油適量、香菜1棵
具體步驟：
1、選擇新鮮的小個頭鯽魚，優選活魚。
2、宰殺后處理干凈，腥線去掉，而且腹內黑膜也務必去掉。魚洗凈，瀝水備用。魚類的腹腔及頭腔內部的黑膜是魚腥味兒的主要來源，不管是什么魚，在清洗時一定要處理干凈，不然多好的魚都難掩其腥味兒，會產生浪費。
3、北豆腐切成小塊，姜切片或絲。這道湯中，用的是比較結實的北豆腐而不是南豆腐。
4、鍋中加少許食用油，燒熱，下魚慢慢地煎，始終使用小火。
5、兩面煎至微微發黃，同時準備足量開水。
6、魚煎好以后，添加開水。水一入鍋，湯立即變成奶白色，加入姜片，姜可以先炒一下，也可以直接加到湯里，加水以后要改成中大火。火候一定要掌握在中大火，不要大火，也不要小火。（根據人口情況，水要一次加足。）
7、加入豆腐，煮約十五分鐘，豆腐明顯漲大，然后加鹽調味。
8、放入香菜，出鍋，制作完成。營養、鮮美、驅寒保暖，坐月子期間的產婦多喝此喝有助于乳汁的分泌。
