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2022年夏天是5月到7月。在我國，夏季從立夏開始，到立秋結束。2022年春夏秋冬分別為春季為2、3、4月份，夏季為5、6、7月份，秋季為8、9、10月份，冬季為11、12、1月份。這是按照節氣劃分的。
夏季，是一年四季中第二個季節，從立夏起至立秋結束。氣溫高是夏季最顯著的氣候特征，但因地域、干濕環境的不同，會產生炎熱干燥或者濕熱多雨的不同氣候。我國幅員遼闊，各地區夏季的氣候并非一樣。
總體來說，我國東南部季風區夏季高溫多雨，西南高海拔地區夏季涼爽降水少，西北地區夏季炎熱干燥。
夏季養生原則多喝溫水、但忌口渴狂飲。在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒，但最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮啤酒也會刺激腸胃，造成不良影響。此外，咖啡或是可樂等飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。
少吃多餐、避免熱量堆積。冬季不減肥，夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬天減肥，夏天穿裙子才好看。但其實這句話其實反過來說更好，即:夏季不減肥，冬季徒傷悲。夏季由于氣溫較高，影響食物消化吸。收，大家普遍胃口不好。正是減肥的好時機，加上適當的運動，效果更好。
防暑降溫必吃5種食物苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱防暑，是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談，而中醫也認為，苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。
蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補食品，營養非常豐富，有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便、養顏等功效，《本草綱目》記載:“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也?！?，同樣是夏季很好的防暑降溫食品。防暑用品有哪些
鹽開水：水夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。
陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。
