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    早餐吃面包加牛奶為什么會拉肚子

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    早餐吃面包加牛奶為什么會拉肚子

    最大的可能是乳糖不耐受。換成酸奶或者豆漿。酸奶的營養吸收率比牛奶高,只是需要冷藏,早上吃冷的可能會不舒服;豆漿的鈣含量比牛奶低些(可以多喝點)但是維生素纖維素什么的比牛奶多,如果是女性的話豆漿中的大豆異黃酮還可以美容、延緩衰老。牛奶中含較多蛋白質和鈣,是補鈣的好食物,適當吃些對身體有好處。但牛奶中也含有較多的脂肪,容易引起滑腸,而面包也含有較多油脂和糖分,對于腸胃功能差的人,容易引起腸胃不適甚至腹瀉,可以適當喝些溫開水,吃些小米粥,對緩解癥狀有好處。同時要注意飲食清淡,適當調理就會好的。
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    導讀最大的可能是乳糖不耐受。換成酸奶或者豆漿。酸奶的營養吸收率比牛奶高,只是需要冷藏,早上吃冷的可能會不舒服;豆漿的鈣含量比牛奶低些(可以多喝點)但是維生素纖維素什么的比牛奶多,如果是女性的話豆漿中的大豆異黃酮還可以美容、延緩衰老。牛奶中含較多蛋白質和鈣,是補鈣的好食物,適當吃些對身體有好處。但牛奶中也含有較多的脂肪,容易引起滑腸,而面包也含有較多油脂和糖分,對于腸胃功能差的人,容易引起腸胃不適甚至腹瀉,可以適當喝些溫開水,吃些小米粥,對緩解癥狀有好處。同時要注意飲食清淡,適當調理就會好的。

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    牛奶中含較多蛋白質和鈣,是補鈣的好食物,適當吃些對身體有好處。但牛奶中也含有較多的脂肪,容易引起滑腸,而面包也含有較多油脂和糖分,對于腸胃功能差的人,容易引起腸胃不適甚至腹瀉,可以適當喝些溫開水,吃些小米粥,對緩解癥狀有好處。同時要注意飲食清淡,適當調理就會好的。

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