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    女性妊娠期肥胖該怎么減

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    女性妊娠期肥胖該怎么減

    肥胖,是生活中困擾很多青年人群的一大健康問題。雖然它并不一定會導致疾病。但因為胖所帶來的生活及心理方面的影響,還是會讓人有些難受。特別是對于女性而言,即便是平時有可以的控制體重,女性在妊娠期、哺乳期和更年期往往都會出現肥胖的情況。女性妊娠期、哺乳期和更年肥胖的原因。女性的妊娠期、哺乳期的肥胖,特別是哺乳期的肥胖,它的影響因素是很多。本身這是一個生理過程,一般我們生產完以后要恢復原來的狀態,都是有一過性肥胖的過程。這里有本身激素水平的一些因素的影響。同時也有運動減少而且攝入量增加,消耗增多。過量的攝入又沒有很好的一個運動消耗,它就會出現產后肥胖的情況。
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    導讀肥胖,是生活中困擾很多青年人群的一大健康問題。雖然它并不一定會導致疾病。但因為胖所帶來的生活及心理方面的影響,還是會讓人有些難受。特別是對于女性而言,即便是平時有可以的控制體重,女性在妊娠期、哺乳期和更年期往往都會出現肥胖的情況。女性妊娠期、哺乳期和更年肥胖的原因。女性的妊娠期、哺乳期的肥胖,特別是哺乳期的肥胖,它的影響因素是很多。本身這是一個生理過程,一般我們生產完以后要恢復原來的狀態,都是有一過性肥胖的過程。這里有本身激素水平的一些因素的影響。同時也有運動減少而且攝入量增加,消耗增多。過量的攝入又沒有很好的一個運動消耗,它就會出現產后肥胖的情況。

    肥胖,是生活中困擾很多青年人群的一大健康問題。雖然它并不一定會導致疾病。但因為胖所帶來的生活及心理方面的影響,還是會讓人有些難受。特別是對于女性而言,即便是平時有可以的控制體重,女性在妊娠期、哺乳期和更年期往往都會出現肥胖的情況。

    女性妊娠期、哺乳期和更年肥胖的原因?

    女性的妊娠期、哺乳期的肥胖,特別是哺乳期的肥胖,它的影響因素是很多。本身這是一個生理過程,一般我們生產完以后要恢復原來的狀態,都是有一過性肥胖的過程。這里有本身激素水平的一些因素的影響。同時也有運動減少而且攝入量增加,消耗增多。過量的攝入又沒有很好的一個運動消耗,它就會出現產后肥胖的情況。

    正常的女性每個月都會有正常的月經周期,而到了更年期以后,她的月經周期就停了。停了以后雌孕激素的比例會有重新的調整,而在雌孕激素的比例重新調整的過程中就容易引起某些疾病的出現。比如更年期以后,骨質疏松的發生率明顯地增加;冠心病、糖尿病的發生率也會增加。同時到更年期以后,隨著激素的紊亂,包括雌激素的水平的下降,也會引起脂肪組織在局部的一些沉積,導致體重的增加,也就會出現女性更年期肥胖的情況。

    這三個時期的肥胖該怎么減?

    前面提到,妊娠期和哺乳期的肥胖多屬于正常的生理過程,等哺乳期結束以后,恢復正常的工作,正常的生活,體重會慢慢的減下來,所以沒有必要去刻意的去用藥物去干預,去處理。

    如果是生產完,哺乳期過了之后,恢復了正常的工作,還出現明顯肥胖的過程。可以適當的減肥。減肥我們可以選擇生活方式的干預,適當增加一些運動,同時在這個過程中給予一些藥物的干預也是可以的。

    對于女性更年期的肥胖,同樣也不建議直接藥物干預,一般通過飲食和生活的調節,是可以把體重降下來的。具體做法:

    1、清淡飲食,避免刺激性飲食,如酒、咖啡、濃茶等。多吃富含維生素、膳食纖維的食物,減少脂肪的攝取。

    2、保持精神的愉悅,產后女性身份的改變,更年期生理的改變都容易帶來情緒的變化,而情緒在某些情況下也是會影響體重。因此注意保持心情的愉悅,對控制體重也有一定幫助。

    3、適當的增加運動,運動能幫助消耗機體能量,在日常活動的基礎上適當的增加運動,也能幫助減輕體重。

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    女性妊娠期肥胖該怎么減

    肥胖,是生活中困擾很多青年人群的一大健康問題。雖然它并不一定會導致疾病。但因為胖所帶來的生活及心理方面的影響,還是會讓人有些難受。特別是對于女性而言,即便是平時有可以的控制體重,女性在妊娠期、哺乳期和更年期往往都會出現肥胖的情況。女性妊娠期、哺乳期和更年肥胖的原因。女性的妊娠期、哺乳期的肥胖,特別是哺乳期的肥胖,它的影響因素是很多。本身這是一個生理過程,一般我們生產完以后要恢復原來的狀態,都是有一過性肥胖的過程。這里有本身激素水平的一些因素的影響。同時也有運動減少而且攝入量增加,消耗增多。過量的攝入又沒有很好的一個運動消耗,它就會出現產后肥胖的情況。
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