健康
關于維生素C的服用，只要患者遵從醫囑服用維生素C片，一般不會引起嚴重的后遺癥，所以服用維生素C需要遵從以下原則：
1、不能大量服用：人體對維生素C的需求其實并不高，因此每日服用一點點維生素C片就足夠了。中國居民膳食指南指出，一般成年人每日維生素C的攝入量應該控制在100mg左右，最大的量不能超過每天1000mg，否則會帶來嚴重的危害。
2、不要和一些藥物一起合用：維生素C與很多藥都可能產生化合反應，從而導致藥物效果散失，比較常見的有維生素C+維生素B1、K1，可能會加重胃腸道的不良反應。
3、維生素C真的不是所有人都能使用的營養補充劑，一些疾病患者不允許服用維生素C或者要少服用維生素C補充劑，否則很可能造成無法預估的后果。
缺乏維生素C的人才需要補充維生素C，可是我們怎么知道自己缺乏維生素C？
1、去醫院做個血常規：血常規檢查維生素時不需要空腹，而且準確性比較高，如果出現了紅蛋白偏低的情況，就有可能是維生素C缺乏的問題。
2、做微元素檢查：這比血常規又更準確一些，而且能精確的指導自己身體到底缺少多少維生素C，能清晰的了解該補充多少維生素C。
3、看骨骼癥狀：維生素C在骨骼生長發育過程中起到了重要的作用，當人缺乏維生素C時就，會有骨骼變脆、骨骼萎縮、骨膜松動等問題，這會嚴重影響患者的日常生活。
4、經常感冒：維生素C和免疫力的關系非常密切，因此如果你發現自己最近經常生病，出現感冒發燒等癥狀，那就要小心了，可能是維生素C缺乏導致的。
以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。
