體育
隨著生活水平變好了，很多人越來越注重飲食健康了，不僅僅追求吃的飽，吃的好，更追求吃的健康。我們平時吃的東西可能熱量和脂肪都比較高，我們在減肥運動的時候可以做一些健身餐來吃。那么今天我們就介紹幾款簡單的健身餐，這樣能夠幫助你輕松減脂。下面就一起去看看吧！
?健身餐1
1、主食是我自己做的法棍面包，這種面包口感很好，柔韌性很強。抹上我最愛的奶酪，就是不錯的主食，也是重要的碳水化合物的來源。搭配一杯酸奶，上面加上一些百香果，是一道很好的開胃美食，還能幫助消化。
2、南瓜簡單的蒸熟搭配圣女果和生菜，就是重要的維生素來源。一枚簡單的煮蛋就能很好的攝入蛋白質(zhì)。這樣搭配起來又健康又美味兒，看起來就像一道漂亮的風(fēng)景。
健身餐2
1、沙拉是最好的健身餐選擇，選用一些可以生食的生菜、圣女果、彩椒，再加上幾個北極蝦，以補充蛋白質(zhì)。搭配一杯酸奶，撒上幾顆藍(lán)莓加上干果。
2、主食我是用一些雜糧代替，山藥、南瓜和紫薯蒸熟就可以食用，非常方便，不用油炒，還很健康。
健身餐3
1、沙拉可以作為一餐，其實在西方有很多人都這么吃。沙拉里面放了面包干還有生菜葉，加上些苦菊、圣女果，再切上幾片肉腸，各種營養(yǎng)齊全。最后撒上一些芝士沫，完美的一道沙拉就可以解決一餐。
2、一碗小米粥，是不錯的養(yǎng)胃美食。
健身餐4
1、主食是蒸的黑米飯，搭配幾塊蒸土豆。配菜用了彩椒、圣女果兒、生菜，最后配上一枚溏心蛋，就是完美的一頓健身餐，簡簡單單，用時不到幾分鐘。最后搭配一位濃濃的豆?jié){，這一餐雖然看似簡單，但是營養(yǎng)搭配非常的足，是夏日里最好的選擇。
以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。
