母嬰
從懷孕第8個月開始，胎兒的身體發(fā)育迅速增快，胎兒的體重也是在這個時期迅速增長的，這就需要準(zhǔn)媽媽們要注意營養(yǎng)和飲食，一是給自己補充營養(yǎng)，二是也是間接的給寶寶補充營養(yǎng)。不是準(zhǔn)媽媽們會問孕晚期還需要補鐵嗎？
從實際來看，一般孕晚期許多孕婦會出現(xiàn)貧血癥狀，這是因為孕婦和寶寶營養(yǎng)需求猛增導(dǎo)致的，而鐵元素是組成紅細胞的重要元素，這就是為什么要補鐵的科學(xué)原因。
怎么來補鐵?需要注意什么?
孕媽們可以通過食物來補充，除非貧血嚴(yán)重，一般刻意的吃一些含鐵元素的食物就可以了，但一般在孕檢的時候醫(yī)院也會開一些藥物，也可以吃一些，在食物當(dāng)中，動物肝臟、大豆、黒木耳、魚、谷類、菠菜等家常食物都是富含鐵元素的，可以多吃一些!另外，多吃一些富含維生素C的水果，還能有利于鐵元素的吸收至少4倍以上，這個很多準(zhǔn)媽媽不知道，所以多吃一些富含維C的水果有好處，至于什么富含維生素C，其實一般水果都有，但諸如橙子之類的會多一些。
孕晚期除了補鐵，還要注意什么營養(yǎng)?
這個也是我想說的重點之一，首先，還要多補充一些鋅元素，能促進分娩!還有維生素B1，可以縮短產(chǎn)程，一般在豆類食物中含有的較多，還有枸杞中也富含，在煮粥的時候可以放一些!其次，孕晚期要減少過度補鈣，以減少胎兒頭骨過硬，很多媽媽害怕寶寶牙齒或骨骼不好，會在前期補鈣，但一般只要保持營養(yǎng)均衡，就不用再刻意補鈣，注意牛奶和食物的搭配攝入就行了。
關(guān)于分娩需要說明的問題
大家都知道，分娩是一個很耗時耗力的體力活，所以準(zhǔn)媽媽們在補充以上元素的同時，也要注意補充碳水化合物，因為這是給咱們提供能量和力氣的，而且碳水化合物在胃里停留時間短，不會引起不適，所以吃一些蛋糕、面條和粥是很必要的。以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。
