秋季有哪些水果蔬菜

秋天常吃的水果有蘋果、桔子、葡萄、紅棗、火龍果、西瓜、柚子、石榴、芒果、山楂、梨子、檸檬等，秋季涼爽的氣候條件，是很多水果生長的最佳時期，下面我們來看看不同水果的營養價值；

蘋果：蘋果的營養價值非常高，它可以提高人體的免疫能力，它對人體有很好的保健作用；

葡萄：它可以有效的降低人體內的膽固醇含量，還可以開胃助消化，還可以達到減肥的目的；

桔子：桔子中含有豐富的維生素，它不僅有美容，抗衰老的作用，還可以有效的促進腸胃蠕動，達到潤腸通便的功效，還具有減肥的功能；

芒果：芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分，具有益胃、解渴、利，尿的功效；

柚子：柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者，柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用；

山楂：山楂的營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位，尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。