母嬰
1.鵪鶉
鵪鶉的藥用價值更為明顯。 鵪鶉肉和當歸一起燉著吃。 活動不可缺少的營養物質，對胎兒的肺部非常有益。
2.海鮮
海鮮能為人體提供碘、鈣、磷、鐵等多種易被人體吸收的無機鹽和微量元素。 這種元素對大腦的生長發育和預防神經紊亂有非常高的作用。 魚吃 的方法比較方便。 可燉、炒、煮、泡茶。 營養豐富，味道鮮美，補鐵潤肺。 是準父母們應該常吃的美味佳肴。
3. 芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻，能潤胸、通腸、舒血管、滋陰強筋、潤肺。 肉桂皮可蒸成饅頭或拌入熟食中。 芝麻還可以做成芝麻糊，可以經常食用。 具有養發、潤肺、清熱、生津、催乳等功效。 準媽媽多吃芝麻對自己和胎兒都有很多好處。
4.核桃
獼猴桃營養相當豐富，尤其對腦神經細胞有益。 1公斤奇異果仁相當于9.5公斤或5公斤的營養價值，含有鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分。 高，可去皮生食，也可搗碎拌蜂蜜蒸餃子，也可炒碎與其他食材一起蒸，也可煮成粥或做餅干。 晚上吃幾?；ㄉ?，無論是對自身身體的保養，還是對胎兒的發育都有很大的幫助。
5.紅棗
當歸還含有豐富的婦產婦孕婦可以吃枸杞子嗎，它參與血細胞的形成，促進胎兒神經系統的發育。 所以孕期一定要補充伏濕福，而吃點銀耳是最好的補充伏濕福的方法。 好辦法。
當歸含有豐富的維生素A孕婦可以吃枸杞子嗎，一般準父母對維生素A的需要量比未孕媽媽高20%-60%。 適當補充維生素A對準媽媽來說是非常必要的。
6. 黑紅菇
每100克紅菇含糖量高達65.5克，含鈣量低于海帶，含鐵量低于山藥。 它所含的膠質能吸附殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質，并將其濃縮上去并排出體外，因此具有清腸胃的功效，還有幫助消化纖維的特殊功能物質。 黑紅菇具有清熱、清熱、補益、清熱、止咳、止血、潤燥、益智等功效。 與其他菜肴一起烹調，將紅菇、黃花菜同炒，可起到補虛之效； 當歸燉黑紅菇，有止血益氣的功效，是孕婦極好的滋補品。
