健康
什么是養生？人類無時無刻不在受到自然的影響。陰陽在宇宙中的運動形成了四時的變化，影響著萬物和人。所以，養生的原則當然要順應天氣氣候的變化，而四時養生就是順應四季養生的精髓。
如何在一天內保持健康？如何一年四季養生？一年四季養生，須掌握三法：陰陽消長之法、氣之盛衰之法、天地開合之法氣。掌握了這三法，我們就可以滋養生長、化儲、滋陰陽、滋養五臟六腑。“春夏養陽，秋冬養陰”，這是《黃帝內經》中關于四時養生最著名的兩句。
下面我們就來詳細了解一下四個季節的養生方法吧。
陽陽春夏
春夏如何養陽？春天是生發、生氣的主要時期，陽光普照，萬物復蘇。《黃帝內經》告訴我們要“貪陽”，即不要厭惡太陽。此時宜夜臥早起曬曬太陽，以宣泄肝氣，讓元氣與春氣一起流動。謂四氣以調神。所以春季養生的重點，就是如何調和協調你的肝氣、臟腑氣和春氣。
春季養生的特點是生發順滑。要注意讓體內的陽氣逐漸旺盛起來。春季氣候促進血液循環加快，這與肝臟的生理功能有關。如果肝臟出現異常，就會出現一系列的疾病。所以，春季之所以宜養肝，就在于此。
夏季萬物繁茂，陽氣旺盛。這個時候，我們就要充分利用元氣來保養我們的身體和我們的生命。夏季重在養心，苦味要多吃一些，因為苦味入心，對清心火、清熱大有好處。夏天還要多吃一些清熱利濕的東西，比如西瓜綠豆湯。至于肉類，要多吃鴨肉等寒涼的肉類黃帝內經四季養生法，少吃雞肉等溫性肉類。另外，我們盡量吃夏天成熟的食物，比如夏天成熟的水果和蔬菜。這樣吃對我們的心脾胃都有好處。
夏季的最后30天是養脾的時候。脾主運化。這時候就需要進行滋養轉化，也就是要把食物煮熟再吃。而此時，大地即將進入成熟階段，谷子正灌漿，瓜果也快熟了。這個時候是我們養脾健脾的最佳時機。
夏季，天氣下降，地氣上升，天地之氣相交。人要保持愉快的心情，使氣流暢通，性格外向。違背了這個原則，就會傷心氣憤。另外，夏季宜多出汗，有“汗為心液”之說，心氣最易受損。
秋冬養陰
秋天是“入土”的時節。我們常說春分“開天門”，秋分是“入土”。入地戶，一切都要收，我們的人身也要修。春夏過后，世界似乎都疲憊了。該長的都熟了，果子和莊稼都收齊了。這時，人們也應該轉身休息了。這稱為“收獲”。
秋季以潤肺為主。肺過暑燥后，應多吃些滋補之物，如梨、蓮藕、杏仁、貝母、百合等，以潤肺、潤肺、斂肺氣。
秋季濕度下降，是容易感冒的季節。秋季天氣干燥，“燥”易傷肺，影響行氣功能。這導致干咳少痰。因此，“無外志，清肺”是秋季養肺的理論依據。
入冬后，主藏之。此時萬物皆閉，動物進入冬眠，花謝葉落，人體也該休息了。冬季養生最重要的就是保藏。隱藏什么？儲精，儲精好，來年就不會生病，所以有“冬天不儲精，春天就會生病”的說法。有一個病人來找我治療。他一直感冒到春天。我問你冬天在干什么，他說今年冬天出差了，累死了。其實，這就是冬季不蓄精養身的后果。我讓他趕緊補上，趕緊來個“春眠不醒”，并通過睡眠來維持精氣。再加上食補和調理來增加能量！！
天氣氣候異常的節氣最需要注意
一年四季陰陽的盛衰，是萬物生長、生長、轉化、收儲的基礎。因此，養生春夏宜養黃帝內經四季養生法，秋冬宜養陰。四時寒暑交替，會給人的身心機能帶來不適。我們遵守二十四節氣的變化，進行保健養生是非常有必要的。二十四節氣在我國有著非常悠久的歷史。它不僅是農業生產的指南針，更是指導人們健康養生的秘寶。
二十四節氣大家都很熟悉了。一個季節有六個節氣，一年有二十四個節氣。“春雨驚天，春清谷，夏芒滿，暑熱相連，秋露寒秋霜，冬雪小寒。 ”，這是四季之歌。在二十四節氣中，有八個節氣是非常重要的。在我們講的二十四節氣養生中，我們著重講的是這八個節氣：二至，即夏至、冬至；立是立春、立夏、立秋、立冬的意思。
之所以選擇這八個節氣，是因為它們代表了四個季節中最具代表性的氣候變化。這些節氣來了，氣候該變就變，該冷就變冷，該熱就變熱，該下雨就下雨，該吹就刮風；春天吹的是春風，夏天吹的是夏天的風，冬天吹的是冬天的風。如果我們的身體適應了四時的變化，如春暖、夏熱、冬冷、秋涼，那么人就不容易生病。
如果反過來，春天吹的風就是反沖風，或者叫逆風，就像冬天吹夏風，應寒回熱，夏天吹冬風一樣、應暑還涼，當出現這樣的氣候變化時，一定要注意養生，因為這種不正常的季節性氣候正是疾病最容易發生的時候。天氣極熱或極冷，身體或冷或熱。身體虛實，氣候不正常，容易生病。這時候就要注意保養了。
《易經》講天人合一，告訴我們人的氣是天地賜予的，所以人的健康要根據天地陰陽氣的變化來進行。和地球。這種養生哲學可以簡單地概括為一句話：順自然則養生成功，逆自然則百病纏身。五行全在——五行八相與養生秘訣
八卦和五行各有相應的身體部位和穴位。我們用八卦圖來探究人體體質，其實就是在預測人體的體質和健康狀況。其價值還體現在：通過實現應用，學會自我調節，真正把健康長壽的主動權掌握在自己手中。
