健康
你喜歡吃柚子嗎？ 柚子有預防感冒的作用。 如果一個大柚子吃不下，可以一起吃。 很多人不知道柚子茶也有這個功效，那么喜歡喝茶的小伙伴可以試試這幾種，有什么好處呢？ 在感冒高發期喝保健茶，可以有效預防感冒。 下面就和小編一起來看看吧。
秋天喝蜂蜜柚子茶
柚子有預防感冒的作用。 每天吃一個葡萄柚也可以減少呼吸系統問題。 香甜爽口的柚子營養價值高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，尤其是維生素C的含量遠高于其他水果，維生素C具有抗- 病毒，提高身體的抵抗力，所以每天喝柚子汁的人更不容易出現呼吸系統的問題，尤其是感冒或喉嚨痛的時候養生茶，吃一片新鮮的柚子可以讓人心情舒暢自然。
柚子皮味道苦澀。 最好先用開水燙10分鐘，再放入冷水中反復擠壓、清洗，即可食用。 可當菜食用，也可制成蜂蜜柚子茶或與冰糖一起煮沸直接飲用。 燕麥還可以預防感冒。 燕麥片也是預防感冒的好食物。 燕麥可以補脾益腎。 容易出汗或感冒的人可以多吃。 需要注意的是，燕麥片比較硬，一次吃多了容易引起脹氣。 建議先吃加工過的燕麥，然后在白米飯中慢慢加入少量未加工的燕麥煮熟，再代替白米飯為主食。
秋天喝茶
秋季宜飲清茶。 綠茶（俗稱烏龍茶）兼有紅茶和綠茶的優點。 它扁平如鐵觀音，香氣如空谷蘭花，高遠雋永，靈動清新； 湯汁濃稠清澈，滋味醇厚，甘甜鮮嫩，蜜底甜香，回味無窮，尤其是秋香之質，特別適合秋冬季節飲用。
1.橙茶
橘子3-6克，綠茶5克。 用開水沖泡，然后上鍋蒸20分鐘后服用。 每天服用 1 劑，隨時服用。 具有潤肺化痰、理氣止咳的功效。
2.胡蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，加少量鹽，先將白蘿卜洗凈切片，水開后加少許鹽調味（不要加味精），再沖泡茶葉5分鐘后倒入蘿卜汁。 每天兩次，不限時，具有清熱化痰、理氣開胃的功效，適用于咳嗽痰多、食欲不振等。
白蘿卜營養豐富，含有鈣質，具有藥用價值。 可清熱化痰。 與茶同飲，可清肺化痰。
3.姜茶
生姜、紫蘇葉各3克。 生姜切成細絲，紫蘇葉洗凈，用沸水沖泡10分鐘代茶飲。 每日2劑，早晚各1劑。 具有疏散風寒、理氣和胃的作用，適用于風寒胃痛、腹脹等胃腸不適的感冒。 此方以藥代茶，味少而精，實用方便。
4、銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。 先將銀耳洗凈，加水和冰糖（不要用軟白糖）燉至熟； 然后將茶葉泡5分鐘取汁加入銀耳湯，攪勻服用。 具有滋陰降火、潤肺止咳的作用養生茶，適用于陰虛咳嗽。 銀耳是很好的食藥補品，含蛋白質10%左右，碳水化合物65%，無機鹽4%； 它還含有維生素E、磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。該藥具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。
銀耳拌冰糖有潤肺止咳化痰的作用，泡茶可以祛痰祛濕，還有消炎作用。
總結：養生茶有很多。 秋天喝對茶可以防病減肥。 喝茶時，請仔細了解其功效，選擇適合自己的茶。
