健康
1. 4款日常保健茶飲
日常保健的4種茶
現在越來越多的人開始關注養生了，但是不知道怎么養生，到底有沒有必要專門養生，其實這個是沒有必要的，今天給大家推薦幾款茶對養生非常有效。
1.仙女茶
配方：精茶500克，洗凈芝麻375克，洗凈花椒75克，洗凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃玉米、黃豆各750克、紅豆和綠豆。 （摘自《漢醫銅川》）
用法：將上藥研細末，調勻，加入麥面，炒至熟，與前十一味等份調和，裝入瓷罐中，加入核桃仁、南棗、松子、白糖等. . 每服取3匙，用開水送服。
功效：此菜有養精顏面、養精益腎之功效。 非常適合四五十歲的人，還能延緩衰老。
2、白術甘草茶
方藥：綠茶3克，養身15克，甘草3克。 （摘自《經驗法》）
用法：將白術、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶，分3次溫服，再泡服，每日1劑。
功效：補脾益腎，益氣生血。
3、芝麻補血茶
配方：芝麻養血茶 這款養生茶的配方主要是黑芝麻和適量的茶葉。
用法：將前味炒至黃色，用茶水煮10分鐘即可。 飲湯食芝麻茶。
功效：滋補肝腎，養血潤肺。 治療肝腎虧虛、皮膚粗糙、頭發枯黃或早白、耳鳴等。
4.回春茶
方藥：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山菜肉15克，烏龍茶3克（偏方）
用法：前四味藥用清水煎去渣，取汁蒸烏龍茶泡茶。
功效：熱血化瘀，利血管，增強血管彈性，降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化。
二、養生茶有哪些功效
1.減少行程
荷蘭一項歷時 15 年的研究發現，經常飲用不含牛奶的紅茶可以降低中風的風險。 美國研究發現，紅茶中的茶多酚含量增加5倍，可使壞膽固醇降低11%，從而降低中風和心臟病的風險。 茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2.促進消化
3.增強免疫力
哈佛大學的一項研究發現，每天喝 5-6 杯茶的人，免疫力會顯著提高，新陳代謝更好，皮膚更健康。 喝茶還有助于身體識別和對抗細菌和寄生蟲。 姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激血液循環以緩解偏頭痛的作用。
4.治療失眠
紅茶中的咖啡因含量較高，睡前最好不要喝。 但大多數涼茶不含咖啡因。 洋甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到鎮靜作用，另一種物質白楊素可以緩解焦慮，促進睡眠，治療失眠。 另外，薰衣草茶可以舒緩和放松。 羅勒葉茶具有鎮靜作用。
5.保護牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色，但茶多酚可以抗菌，預防牙結石、牙病和齲齒。 白茶和綠茶都有這種效果。 果茶呈酸性，會損壞牙釉質。
經常喝養生茶有什么作用？ 看了上面的介紹，相信大家都知道經常喝養生茶的好處了吧。 效果也不同。 例如，紅棗枸杞茶可以幫助人們補氣血，琵琶蜂蜜茶可以幫助人們清熱止咳。 因此，人們在飲用保健茶時，可以根據自己的需要進行選擇。 更好的。
3、女性如何喝養生茶
蘋果花茶氣味芬芳，味微苦。 是近幾年比較新的一種花茶。 多喝蘋果花茶有助于補血、緩解神經痛、明目、祛痘、美白肌膚。 可以嘗試將蘋果花、玫瑰花、橙花混合泡茶，可以養血、調血、解郁、調理內分泌、滋養子宮。 對女性有很好的保健作用。
玫瑰花茶近年來深受女性的喜愛。 玫瑰花不僅芳香，而且對女性還有保健作用。 玫瑰花茶是一種養顏美容茶，不僅可以美容潤膚，還可以解郁活血，治療痛經，改善月經失調。
茉莉花茶是一種香氣撲鼻的茶飲。 通常這類花茶具有健脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。 如果你有食欲不振、咽干、口臭、牙痛等秋燥癥狀，或者腹脹便秘，可以多喝茉莉花茶，不僅生津止渴，還具有很好的保健作用。保健作用。
秋季，由于天氣干燥，很多上班族因為長時間盯著電腦屏幕，容易出現頭暈目眩、眼睛干澀等癥狀。 對于這群人，建議大家喝菊花茶。 菊花味甘、苦，性微寒。 具有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎等功效。
說了這么多，不知道大家記住了多少。 喝茶本身就是一個好習慣，尤其是養生茶更是有很多好處。 何樂而不為呢，但是大家一定要注意，按照正確的喝法，正確的喝茶，這樣才能收到理想的效果。
4、四季如何健康飲食
1、“節酸增甜”飲食宜溫去膩
專家介紹，春夏季節是陽氣生發之時，養生要順應自然。 專家建議，飲食應以溫性食物為主，食物宜漸趨油膩。 可以酌情吃些苦菜，如苦瓜、苦麻菜、馬蘭頭、菊花葉等，可以清熱解暑，營養豐富。 同時，還要特別注意營養素的充足攝入，優先吃有營養的天然食物。 除了水果、蔬菜、酸奶和豆類，堅果也是重要的營養來源。
立夏后，人體間質組織張開，出汗增多，要注意補水，最好多喝涼開水。 專家強調，雖然天氣逐漸變熱，但還沒有進入高溫期，不能喝太多涼性飲料，以免損傷陽氣。
2.早睡早起多運動
中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，春夏養陽，強調早睡早起。 據專家介紹，春夏之交，太陽出來得早，6點鐘左右，人應順應自然規律，此時起床曬太陽養生茶飲，可增強體內陽氣。人類的身體。 熬夜容易傷陰，所以這個階段不要熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。 另外養生茶飲，中午也要注意午睡，減少身體的消耗。
四點最好不要久坐，運動會生陽，只有運動才能有陽氣，但是運動的時候要注意天氣的變化，運動的方式要根據個人的體質和體質來決定。中午體育鍛煉應避免陽光直射，注意減少運動量和出汗量，避免過度疲勞。 如果是夏天，最好涂防曬霜。
