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釀造技巧：
·不喝第一次沖泡的茶
·第二杯茶浸泡約2分鐘后即可飲用
·第三杯茶泡3分鐘再喝
·第四道先泡4分鐘再喝，最大程度吸收普洱茶中有利于減肥的成分。
普洱茶的減肥效果因人而異。一般自律神經(jīng)比較活躍的人，一周后體重就會減輕。很多人在喝了普洱茶后，只要科學(xué)飲食，再加上一定的運(yùn)動(dòng)量，就可以減肥。瘦了二十多斤。一般情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，只靠節(jié)食減肥，肌肉會減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降。即使吃得不多，也會精力過剩，體重就會反彈。而普洱茶不僅可以減肥，還能將體質(zhì)調(diào)整到最佳狀態(tài)。所以，減肥成功后，還要繼續(xù)喝普洱茶，這樣才能證明體重不會反彈。
正確喝普洱茶減肥
但是為什么有的人喝了之后沒有明顯的減肥效果呢？主要有以下三個(gè)原因：
1、飲酒不足。很多女性不喜歡茶的苦味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明，要想達(dá)到減肥、保健等藥用效果，每天喝茶10克以上，而且要天天喝，而且要長期喝。
二是飲用方法不科學(xué)。有的女性把普洱茶當(dāng)作減肥藥喝，按時(shí)定量地一口氣喝下濃濃的茶湯喝普洱茶不運(yùn)動(dòng)能瘦嗎，但過了一段時(shí)間，上體重秤時(shí)還是沒有效果. 其實(shí)，這是一種不科學(xué)的喝法。如果一次喝茶湯，胃腸短時(shí)間內(nèi)不能充分吸收，茶中的營養(yǎng)物質(zhì)就會被排出體外。正確的喝茶方法是飯后一小時(shí)喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣吸收的壞作用。并且小口喝一小口，慢慢地喝一小口，喝久了，上廁所都不怕！但是晚上9點(diǎn)以后就不要喝酒了，否則會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，造成難看的眼袋。總之，只要長期堅(jiān)持科學(xué)飲茶，就一定能看到效果。
3、喝茶時(shí)沒有注意調(diào)整生活方式。其實(shí)，除了喝茶減肥，還需要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶需要長期飲用才能看到明顯的效果，而且喝完茶覺得餓的時(shí)候千萬不要偷嘴喝普洱茶不運(yùn)動(dòng)能瘦嗎，否則前功盡棄，喝了很久也不會那么餓了很長時(shí)間。
喝普洱茶減肥要注意以下幾點(diǎn)：
1、冷凍后可除臭。因?yàn)槠斩栌幸环N特殊的味道，不喜歡它味道的人可以先把泡好的茶放入冰箱冷藏，冷藏后再喝。
2、泡普洱茶一定要用沸騰的熱水。
3、區(qū)分生茶和熟茶 普洱茶分為生茶和熟茶兩種。生茶是自然發(fā)酵的，對腸胃刺激性較大，熟茶是人工發(fā)酵的，比較溫和。基本鑒別方法是生茶泡出的水呈青綠色，熟茶泡出的水呈金紅色。
4、購買正品普洱茶后發(fā)酵過程很難掌握。很少有廠家能做好，但是市面上的熟茶很多，假冒名牌的也很多，所以不懂普洱茶的朋友在剛開始喝茶的時(shí)候，買的是劣質(zhì)茶，而且減肥效果大打折扣。所以，買普洱茶，首先要到懂茶的信譽(yù)好店。
5、女性特殊時(shí)期不能喝茶。需要注意的是，女性在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”三個(gè)時(shí)期不能喝茶，吃藥時(shí)也不能喝。
6、體熱的人喝新普洱茶容易上火、便秘。普洱茶是一種熱茶。體熱的人喝新普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新生茶。如果經(jīng)濟(jì)條件好，可以喝5年以上的老茶。
7、減肥成功后要繼續(xù)喝普洱茶，這樣才能保證體重不會反彈。
