母嬰
孕婦可以吃桃子嗎？孕婦夏季吃桃子好處多多。
孕婦要想生出一個健康的寶寶，飲食上一定要多加注意。如果寶寶的健康受到飲食不當?shù)挠绊懀筒粦?yīng)該做。我們知道多吃水果對身體好，桃子也是很常見的一種水果，但是很多孕婦不知道桃子能不能吃，會不會對胎兒有害。下面小編就為大家介紹一下夏季孕婦吃桃子的好處。
目錄
1 孕婦吃黃桃的注意事項
1、不要吃桃仁。桃仁有活血化瘀的作用，準媽媽誤食可能會出現(xiàn)流產(chǎn)的征兆。
2、未成熟的黃桃不可食用，否則會引起腹脹或疔瘡。
3、即使是熟透的黃桃，也不能吃太多，吃多了會上火。
4、爛黃桃不能吃，上面細菌較多，吃了會引起腸胃不適。
5、有以下情況的孕婦應(yīng)少吃黃桃： (1)患有糖尿病或高血糖的孕婦應(yīng)少吃黃桃，因為黃桃含糖量多，多吃黃桃會使病情加重. (2)內(nèi)熱體質(zhì)、易生瘡瘍的準媽媽慎服，吃多了容易上火。
6、黃桃一定要新鮮洗凈。
7、黃桃不能與下列食物同食：
(1)黃桃不能和甲魚一起吃，因為如果一起吃，不僅會降低營養(yǎng)，還會引起上火、上火等疾病。
(2)黃桃、李子忌同食，會引起便血。
(3)黃桃不能與白酒、柿子、海鮮、蘿卜、柑橘、龜肉、狗肉等同食。
2孕婦夏季吃桃子好處多多
1.預(yù)防貧血，預(yù)防便秘
桃子的營養(yǎng)價值很高，它含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃桃子，可以治療貧血，還可以預(yù)防便秘。
2.治療肺部疾病
桃子性溫，營養(yǎng)豐富，對治療肺部疾病有獨特療效。有低血糖、肺部疾病、疲勞和哮喘的孕婦可以吃桃子作為輔助食療。
3.補充維生素
桃子含有維生素B和C，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃太多。最好將它們?nèi)テひ员苊馓易由系姆栏瘎?/p>
4.降低血壓
懷孕期間，很容易導(dǎo)致孕婦血壓升高。孕媽媽吃桃子對輔助降血壓有很好的效果。
5.緩解孕期水腫
桃子含有豐富的鉀元素，而含有的鈉元素卻很少，可以起到消水腫的作用。許多孕婦在妊娠晚期會出現(xiàn)下肢水腫。如果每天吃適量的桃子，這種情況就可以得到緩解。
3 8種水果和蔬菜適合孕婦吃
1. 草莓
草莓富含維生素 C、葉酸和纖維。
主要補充劑：葉酸
最佳吃法：草莓飲（新鮮草莓250克，洗凈搗碎，用冷水沖服）。
小貼士：買草莓要選擇成熟的、顏色鮮艷、外形規(guī)整的。不要用洗衣粉洗，要用洗米水浸泡。草莓是一種極易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久藏。草莓屬寒性之品，不宜過多食用。
2. 胡蘿卜
胡蘿卜中含有胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A。缺乏維生素A、皮膚粗糙、眼睛干澀、夜盲癥、身體抵抗力差、易患呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準媽媽們，多吃胡蘿卜對吧。
主要補充劑：蛋白質(zhì)、維生素原A（胡蘿卜素）和氨基酸
最佳吃法：胡蘿卜素是一種脂溶性和不溶性物質(zhì)，消化吸收率差。烹調(diào)時要用油和油脂烹調(diào)，如豬肉片炒胡蘿卜、胡蘿卜羊肉火鍋湯等。
專家提示：不要加醋，也不要和酸味食物一起吃，否則胡蘿卜中的抗壞血酶會失去作用。
3.西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿有助于淡化孕媽媽的皮膚色素沉著。
主要補充劑：維生素
最佳吃法：番茄土豆湯
小貼士：西紅柿最好選擇個大、圓潤、豐滿、外形美觀的。不要吃長有植物的西紅柿，不要吃未成熟的西紅柿，因為藍色西紅柿中含有大量有毒的西紅柿堿，孕媽媽吃了后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，還會影響胎兒的發(fā)育。有害。不要空腹吃西紅柿，因為西紅柿中含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成難溶的塊狀物，堵塞胃出口，引起腹脹。孕婦疼痛。
4. 香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多吃含葉酸的食物，對新生兒的血管和神經(jīng)發(fā)育有很大幫助。
主要補充劑：葉酸
最佳吃法：香蕉土豆泥
小貼士：酸味食物能刺激胃液分泌，增加消化酶的作用，促進胃腸蠕動，改善孕期內(nèi)分泌變化引起的食欲不振、消化功能差等問題。準媽媽多吃香蕉還有助于寶寶骨骼、大腦和全身器官的發(fā)育。
5.甜玉米
甜玉米營養(yǎng)豐富孕婦能吃桃子嗎，適口性好。它含有多種維生素和亞油酸不飽和脂肪酸，能降低血中膽固醇，軟化血管，預(yù)防冠心病。
主要補充：維生素、不飽和脂肪酸
最佳吃法：煮或蒸
Tips：孕媽媽需要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但同時也要注意攝入足夠的纖維質(zhì)。甜玉米的營養(yǎng)纖維含量是精米、精面的7-9倍。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，纖維素對人體至少有5種醫(yī)療作用，即預(yù)防胃腸癌、預(yù)防便秘、降低膽固醇和減緩動脈硬化的形成、預(yù)防糖尿病和膽石癥。
6.洋蔥
洋蔥性味辛，具有清熱化痰、解毒殺蟲的功效。它含有蔬菜中極為稀有的前列腺素A，具有降血壓作用。洋蔥也是很好的抗癌食品。它富含微量元素硒。它是一種強抗氧化劑，能提高機體免疫力，對預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌有相當大的作用。洋蔥中所含的硫胺素可以對抗斑點和頭皮屑。
主要補充：蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。
最佳吃法：肉類與洋蔥搭配，更能發(fā)揮洋蔥的特性。除了預(yù)防成人病，對于恢復(fù)疲勞也很有幫助。
提示：過多食用洋蔥會導(dǎo)致脹氣和脹氣?；加衅つw瘙癢癥、眼睛充血的準媽媽不宜食用。洋蔥燉的時間越長，它就越甜。這種方法很討人喜歡，但實際上維生素B1的吸收率會相應(yīng)降低。
7. 西瓜
西瓜含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素。是最有營養(yǎng)、最純凈、最安全的果汁飲料。，幫助消化，促進新陳代謝。適用于患有高血壓、肝炎、腎炎、水腫、中暑、發(fā)熱、多汗、口渴的準媽媽。
主要補充劑：維生素、糖、鐵等。
最佳吃法：生吃
提示：不要吃冰鎮(zhèn)西瓜。有糖尿病病史的孕媽媽不宜吃西瓜。吃西瓜蘸鹽可以使甜味更加突出，但也會使西瓜中豐富的鉀流失，所以最好不要加鹽。
8.桃子
古人認為桃有延年益壽的作用，將其奉為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，還有很多屬于纖維成分的果膠，對利尿或便秘都相當有效。中醫(yī)認為，桃性辛，味甘酸。它們具有補益、強心、生津、止渴、散結(jié)、潤腸、消除疲勞的功效。準媽媽們用作輔助食療。
主要補充劑：蛋白質(zhì)、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
最佳吃法：生吃
小貼士：不要吃未成熟的桃子，否則會腹脹或生疔瘡；即使是熟透的桃子，也不宜吃太多，吃多了會覺得熱；爛桃子不能吃。
4孕婦多吃水果越好
其實，孕婦水果吃多了也不好，各種水果每天控制在六七兩即可。有的吃很多干果，里面含有很多油分，吃完容易轉(zhuǎn)化為能量儲存。此外，避免以水果作為維生素攝入的主要來源，以蔬菜為主。
孕婦每天的熱量攝入，根據(jù)孕婦的身高和體重，通常應(yīng)該在2000大卡左右。含碳水化合物的食物多為主食，如面粉、大米、紅豆等谷類和薯類。此外，水果和蔬菜不僅提供維生素和膳食纖維，還提供碳水化合物。
蛋白質(zhì)包括魚、蝦、肉，以及牛奶和豆制品。脂肪包括動植物油和干果。
夏季孕婦的5個飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食。
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期吃高脂肪飲食，勢必會增加女兒患生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險。
2、不宜吃高蛋飲食。
蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，容易造成孕婦體質(zhì)虛弱，胎兒生長緩慢孕婦能吃桃子嗎，產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，乳汁分泌不足。
3.不易吃高糖飲食。
高血糖組孕婦產(chǎn)超重胎兒、胎兒先天畸形、妊娠毒血癥或需要剖腹產(chǎn)的可能性是低血糖組的3倍、7倍和2倍。次。
4、不宜酸性飲食。
孕早期可能會出現(xiàn)食物選擇、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀。許多人喜歡酸性飲食。妊娠早期胎兒酸度偏低，母親攝入的酸性藥物或其他酸性物質(zhì)容易在胎兒組織內(nèi)大量蓄積，影響胚胎細胞的正常分裂、增殖、發(fā)育和生長，易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。
5、不宜亂服溫補藥。
由于孕婦血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，宮頸、陰道壁、輸卵管等部位的血管也處于擴張充血狀態(tài)。
