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1、運動只能讓你的身體更健康，但是要想減肥還是需要與適當節食相配合。2、生活規律、作息正常是減肥的基本保證。成功減肥和成功塑身的人總是不停地改變自己鍛煉的方式和
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網上各種減脂計劃和減肥食譜非常多，靠譜的不靠譜的，有人說有效的方法，又有人卻說沒啥卵用，到底哪些才是適合自己的呢？所以，你真正要減的不是體重，而是脂肪。因為在小
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孕婦能吃到芋頭嗎？但即使芋的營養價值很高，但避免用香蕉吃，同樣會引起腹脹、中毒。吃芋頭要注意的事項孕婦能吃芋嗎？因此，中藥認為太郎能解毒，提示孕婦可以吃芋。孕婦
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第一：減脂，飲食與運動哪一個更重要有氧運動對減脂的作用第三：減脂，如何安排有氧運動與力量訓練對于減脂而言，我們需要在瘦下來的過程中盡可能地避免肌肉的流失，所以從
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今天我們來聊聊減肥里超多人中招的9種無效自律，也就是你在減肥應該要去躺平放松的地方，你看似在偷懶時則為你加分，所有躺平都幫你降低皮質醇，放松身體，更愿意燃脂。減
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2、覺得運動就可以減肥一開始減肥，就拼命努力的運動，每天練的大汗淋漓，但不注意飲食的控制和營養的調整，不但瘦不下來，反而會讓你長得更胖，而且過度的運動還會傷及身
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和運動減脂的區別：控制飲食減脂。光靠控制飲食減脂，我熱量缺口大了。靠這個運動減脂，我飲食的量吃夠了，不要讓我餓著，我靠運動來加大我的消耗。運動我會消耗很多卡路里
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杜二：有的人對自己的身材很滿意，想瘦某一個地方時，比如小腿的脂肪和肌肉，該怎么辦呢？以小腿為例，跑步可以鍛煉小腿肌肉，會消耗能量及破壞該部分的肌肉組織。（看圖，
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一提到要用運動減肥，不少人都會第一時間想，我該跑多少公里、我該去游泳幾個小時、我想瘦肚子，是不是多做仰臥起坐比較好？KROES，是2個孩子的媽媽，長期堅持做瑜伽
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16+8輕斷食，加上控制晚餐，效果是比較明顯的。減重期間體重一定會有反復，不要焦慮，堅持就是，做好持久戰的準備。52公斤還是我2009年的體重，曾經維持過幾年，
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