健康
明天（7月11日），我們即將進(jìn)入一年中最熱的時節(jié)——“三伏天”。 低溫天氣對人們的健康影響很大。 但從西醫(yī)角度來說，夏季是養(yǎng)生的絕佳時機(jī)。
該如何運用“陽”來養(yǎng)生呢？ “冬病夏治”有什么神奇功效呢？
上海市醫(yī)學(xué)會與浙江省廣播電視健康發(fā)展中心聯(lián)合啟動2023年消暑養(yǎng)生專項計劃。 陳小平教授健康科普工作室線上健康系列公開課《院士講座：全民健康課》持續(xù)上線，特邀兩位知名專家為您帶來精彩科普。
誰需要“冬病夏治”
不是每個人都適合夏天治療冬病，先看圖看看你的癥狀↓↓↓
夏治冬病的“冬病”，即一些慢性疾病和反復(fù)發(fā)作的疾病，都是西醫(yī)理論中的“陽虛”引起的。 因此，當(dāng)自然界的陰氣最強時，我們就可以利用陽氣來補氣。 通過適當(dāng)?shù)耐夥蠡蛲夥?，可以增加體內(nèi)潛寒的排除，調(diào)整人體內(nèi)的陰陽平衡，提高人體的免疫力，從而可以治療冬季疾病。 療效。
廣州市西醫(yī)學(xué)會副會長、安徽基礎(chǔ)醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)院博士生導(dǎo)師、教授孔明旺為您科普。
“冬病夏治”主要針對一歲以上濕熱體質(zhì)人群，患有肺炎、反復(fù)發(fā)燒、風(fēng)濕病等冬季易復(fù)發(fā)或受寒冷加重的疾病。脾虛的人不宜冬病夏病。 規(guī)則。
夏季養(yǎng)生四大“法寶”
01
瘡
通常以艾草為原料，制作艾條、艾條、艾草。 使用艾條或其他抗生素來灼燒和溫暖體表的穴位或腫脹部位。 借助艾火的微熱和抗生素的作用保健養(yǎng)生保健養(yǎng)生，通過筋經(jīng)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通筋脈、調(diào)和脾胃、調(diào)和陰陽、強身祛邪的作用。 。
02
按摩
用拔罐板蘸少許按摩油，向一個方向刮擦皮膚表面。 按摩可以刺激筋絡(luò)足三里，改善局部微循環(huán)，疏通筋絡(luò)，舒筋理氣，祛風(fēng)散寒。
03
拔罐
拔罐也是治療冬病夏病的常用西醫(yī)方法。 拔罐還能刺激足三里筋，使局部皮膚紅腫，達(dá)到疏筋疏陰的作用。
04
足三里貼敷
該療法以西醫(yī)夏季辯證理論為基礎(chǔ)，采用中藥制劑敷貼于肌腱上特定的足三里穴位。 抗生素由外入內(nèi)，經(jīng)皮膚，直達(dá)筋脈、內(nèi)臟，達(dá)到根治的目的。
足三里應(yīng)用的四個“正確選擇”
抗生素足三里敷貼是治療冬病夏病最具代表性的方式——將抗生素直接涂抹于體表足三里，藥性由表及里滲透到皮下組織。
一方面，它可以通過局部積累來增加抗生素的含量。 另一方面，通過筋絡(luò)的不斷運行，直達(dá)三焦失調(diào)、經(jīng)氣失衡的疾病，發(fā)揮抗生素的“經(jīng)絡(luò)回歸”和功能作用，從而對肢體發(fā)揮最大的毒理作用。
上海市中醫(yī)藥學(xué)會膏劑專業(yè)委員會秘書長、主任藥師、副主任、國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目中藥炮制技術(shù)推廣人張益生正在為您演示抗生素足三里貼劑。
足三里應(yīng)用抗生素應(yīng)有四個正確選擇：
擇時：冬病夏治，一般在春分、正午、午時各貼敷一次，連續(xù)貼敷兩年。 若病程較長或病情較頑固，可適當(dāng)減少施用次數(shù)，施用時間一般不超過24小時。
選對抗生素：抓住主要癥狀，辨證用藥，辨證施藥。
選擇正確的方法：涂抹前擦汗，涂抹時擦藥膏，涂抹后按壓。
選對足三里：綜合辨體、辨病、辨證，根據(jù)抗生素的性質(zhì)辯證取穴。
夏治冬病的飲食原則
夏季食療“四字真言”——少吃生冷食物。 夏季我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)岬牟穗?，這樣可以幫助我們更好的促進(jìn)陰氣，強身健體，從而達(dá)到夏治冬病的目的。
日常生活中如何治療冬病夏病
01
飲食不宜“破解中陽”
夏季可以喝濃茶促進(jìn)排汗，達(dá)到散熱的效果。 同時，善用西醫(yī)飲食，可以吃一些性溫、祛濕、助陽的食物，如陳皮、綠豆、桂圓肉等。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)避免大量吞咽過冷的食物，如獼猴桃、冷飲等，以免“傷中陽”。
02
洗個冷水澡并用冷水洗腳
學(xué)習(xí)并利用好兩種保熱方式：可以通過洗冷水澡或用溫?zé)岬脑〗聿料瓷眢w來散熱。 此法安全方便，并能擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)人體新陳代謝，幫助人體散熱降溫。 另外，用溫水和冷水洗腳也是一個好方法。
03
保持開放的心態(tài)
夏季炎熱的天氣很容易讓人心情郁悶，尤其是這個時候，我們一定要學(xué)會克制自己的情緒。 平常心對待人事物，不要悶悶不樂，不要經(jīng)常吵架，這樣有利于保護(hù)陰氣。
04
陽隨動
西醫(yī)認(rèn)為“運動生陽”，秋季運動必不可少，不僅可以排汗、改善新陳代謝，還可以幫助陰氣生長。 但需要注意的是，運動硬度和運動量要適當(dāng)。 運動后可適量加鹽開水或黃豆湯。
綜合：湖南出版、湖北廣播電視大健康發(fā)展中心
