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    屈腿硬拉能每天做嗎

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    屈腿硬拉能每天做嗎

    屈腿硬拉是為了增長的肌肉力量和肌肉圍度。增肌的原理是通過訓練使肌肉纖維破損,然后補充營養和休息恢復,使肌肉超量恢復變大變強。所以增肌就是先破壞再修復的過程,如果每天都做硬拉,那么肌肉只是破壞,得不到恢復,反而導致肌肉萎縮,變得薄弱無力。
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    屈腿硬拉能每天做嗎

    屈腿硬拉是為了增長的肌肉力量和肌肉圍度。增肌的原理是通過訓練使肌肉纖維破損,然后補充營養和休息恢復,使肌肉超量恢復變大變強。所以增肌就是先破壞再修復的過程,如果每天都做硬拉,那么肌肉只是破壞,得不到恢復,反而導致肌肉萎縮,變得薄弱無力。
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