汽車
游戲
旅游
時尚
財經(jīng)
寵物
每天慢跑半個小時可以鍛煉小腿肌肉,小腿最主要的肌肉就是腓腸肌,也就是我們的小腿肚子。他主要控制的是腳掌的上下翹動,也就是你踮腳尖時所運用到的最主要的肌肉,這個動作在健身圈有他的學(xué)名,叫做提踵,其次就是下蹲時可以幫助你穩(wěn)定腳掌。提踵也是我們主要的訓(xùn)練小腿的動作,大部分的小腿鍛煉動作都是用這個動作來鍛煉。
中國掃黃打非網(wǎng)
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權(quán)所有
湘ICP備2022023199號-1