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1、可以嘗試每周三到四次的有氧運動，跑步、跳繩、健身操、瑜伽。
2、最好的方法就是管住嘴邁開腿，西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部疲勞。少吃熱量低的食品多吃健康的食品即可。
3、千萬不可使用餓肚子減肥方法，首先對身體健康無益，再者之后的反彈會更加的夸張化。
4、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
5、習慣性踮腳，在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
6、不蹺二郎腿，蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
