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1、長跑對增強人的心肺功能特別有好處,預防神經衰弱,對呼吸系統有良好的影響,冠狀動脈不會年齡增長而縮窄。
2、跑步要消耗能量。長期練習跑步的人,可以防治高脂血癥。
3、跑步可以調整大腦皮層的興奮與抑制。
4、同時跑步也能改善脂質代謝,預防靜脈內血栓形成。
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