什么是拖延癥

拖延癥指的是自我調(diào)節(jié)失敗，經(jīng)常把重要的事情和有時(shí)限的事情或者不著急的事情，一直推遲，推到?jīng)]法再推的時(shí)間再去做這件事的不好行為。

初期的拖延癥其實(shí)還算好的，影響不是特別的大。如果說(shuō)是拖延癥比較嚴(yán)重的情況，甚至可能會(huì)進(jìn)而不斷的自我否定，常會(huì)伴有焦慮，抑郁等心理疾病，稍微輕一點(diǎn)的也會(huì)出現(xiàn)各種強(qiáng)烈的自責(zé)、負(fù)面情緒，甚至?xí)胸?fù)罪感。

拖延癥有很多種，它大致分為四類(lèi)。第一類(lèi)，有期限的拖延，就是那種規(guī)定時(shí)間范圍內(nèi)要做的，會(huì)一般拖到最晚時(shí)間去完成，比如交作業(yè)這種。第二類(lèi)是個(gè)人事物拖延，這種類(lèi)型的人做事是沒(méi)有明確期限的，所以會(huì)導(dǎo)致無(wú)休止的把執(zhí)行事情的時(shí)間推后。比如：想學(xué)炒菜，每次都會(huì)說(shuō)明天再學(xué)吧，今天太累了，或者今天還有其他事要干，總是會(huì)為自己無(wú)休止的找各種借口拖延，到最后的結(jié)果就是沒(méi)結(jié)果。

第三類(lèi)是簡(jiǎn)單拖延，一些舉手之勞的小事，也可能就是因?yàn)榕e手之勞，所以會(huì)不由自主的一直往后拖，總是再等等。比如：自己在家的時(shí)候，一些隨手就可做的一些小事，每次都會(huì)拖到被父母罵才會(huì)去做。

最后一種是復(fù)雜拖延。意思就是，一個(gè)人擁有比較復(fù)雜的心理活動(dòng)，也可能與心理疾病有關(guān)，因人而異。例如：因?yàn)榻箲]或者其他原因而產(chǎn)生的一些想法，導(dǎo)致有些事情無(wú)法做下去，進(jìn)而導(dǎo)致更加焦慮。