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    女孩子手腳冰涼吃什么好

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    女孩子手腳冰涼吃什么好

    如今秋天,天氣變得比較的寒冷,很多女孩子容易受到手腳冰冷的困擾,如果不及時的預(yù)防會導(dǎo)致精神狀態(tài)比較差,身體畏寒。吃辣能抗寒,不過吃多了很容易上火,那么吃什么比較好呢?本期的女性養(yǎng)生,為你解析。1、核桃;核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。2、黑豆;黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。3、紅薯;其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。4、羊肉;
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    導(dǎo)讀如今秋天,天氣變得比較的寒冷,很多女孩子容易受到手腳冰冷的困擾,如果不及時的預(yù)防會導(dǎo)致精神狀態(tài)比較差,身體畏寒。吃辣能抗寒,不過吃多了很容易上火,那么吃什么比較好呢?本期的女性養(yǎng)生,為你解析。1、核桃;核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。2、黑豆;黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。3、紅薯;其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。4、羊肉;

    如今秋天,天氣變得比較的寒冷,很多女孩子容易受到手腳冰冷的困擾,如果不及時的預(yù)防會導(dǎo)致精神狀態(tài)比較差,身體畏寒。吃辣能抗寒,不過吃多了很容易上火,那么吃什么比較好呢?本期的女性養(yǎng)生,為你解析。

    1、核桃

    核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

    2、黑豆

    黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

    3、紅薯

    其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

    4、羊肉

    羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾,是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。

    5、牛肉

    牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進步機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。

    6、熱巧克力

    黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。

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    女孩子手腳冰涼吃什么好

    如今秋天,天氣變得比較的寒冷,很多女孩子容易受到手腳冰冷的困擾,如果不及時的預(yù)防會導(dǎo)致精神狀態(tài)比較差,身體畏寒。吃辣能抗寒,不過吃多了很容易上火,那么吃什么比較好呢?本期的女性養(yǎng)生,為你解析。1、核桃;核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。2、黑豆;黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。3、紅薯;其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。4、羊肉;
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