紅薯的膳食纖維有什么功效

紅薯的膳食纖維不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，刺激腸壁吸收水分，保持腸道潤(rùn)滑，消除便秘，預(yù)防各類(lèi)腸道疾病，同時(shí)，纖維素可以吸附人體內(nèi)過(guò)量脂肪，縮短營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的滯留時(shí)間，阻斷人體對(duì)它們的過(guò)量吸收，防止人體由于吸收了大量的卡路里卻排便不暢而產(chǎn)生肥胖，還可以通過(guò)清除體內(nèi)毒素，消除青春痘及斑點(diǎn)，使皮膚變得光滑細(xì)膩，使身材變得窈窕纖細(xì)。

纖維素是自然界中廣泛存在的一種長(zhǎng)鏈碳水化合物，它進(jìn)入人體后一般不被消化和吸收，而是通過(guò)刺激腸壁、增加腸蠕動(dòng)、吸收水分，保持腸道潤(rùn)滑，有的可作為腸道菌群的調(diào)節(jié)劑發(fā)揮作用。