枸杞子的功效與作用

有安神的功效，可以改善睡眠；每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)枸杞，有很好的補(bǔ)血效果；用枸杞泡水喝，能夠起到護(hù)眼明目的功效；天氣干燥時(shí)用枸杞煲湯，能夠止咳潤肺。

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導(dǎo)讀有安神的功效，可以改善睡眠；每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)枸杞，有很好的補(bǔ)血效果；用枸杞泡水喝，能夠起到護(hù)眼明目的功效；天氣干燥時(shí)用枸杞煲湯，能夠止咳潤肺。

現(xiàn)在很多人工作壓力都比較大，他們的睡眠質(zhì)量都不是特別好。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀況，可以食用一些枸杞。因?yàn)殍坭骄哂邪采竦墓πВ澡坭娇梢愿纳扑郀顩r，讓我們能夠進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

同時(shí)，枸杞還具有補(bǔ)血的功效。每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)枸杞，可以對(duì)人體起到很好的補(bǔ)血效果。最好是將枸杞洗干凈后直接生吃，因?yàn)檫@樣吸收效果會(huì)更好。

當(dāng)我們使用電子設(shè)備的時(shí)間較長時(shí)，會(huì)感覺到眼睛很不舒服。除了要適當(dāng)?shù)匦菹⒅猓€可以用枸杞泡水喝。視黃醇是我們視網(wǎng)膜光感受器的一個(gè)重要組成部分，我們喝了枸杞水之后，枸杞含有的B—胡蘿卜素會(huì)在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化成所需的維生素A，維生素A會(huì)生成視黃醇。所以，吃枸杞對(duì)我們的視力是有好處的，能夠起到護(hù)眼明目的功效。

天氣干燥時(shí)，我們的肺部功能會(huì)相應(yīng)地下降，因而很多人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象。咳嗽的時(shí)間長了，人體不僅會(huì)感覺到不適，而且還會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生一定的影響。可以在煲湯的時(shí)候放入一些枸杞，這樣不僅能夠增添湯的風(fēng)味，而且也能夠達(dá)到止咳潤肺的效果。