產(chǎn)婦坐月子期間可以吃蘑菇嗎 坐月子時(shí)產(chǎn)婦吃什么更好下奶

說起坐月子這件事，那可是女人的大事。那么，孕婦坐月子都要吃什么？坐月子注意事項(xiàng)都有哪些？產(chǎn)婦坐月子期間可以吃蘑菇嗎？坐月子時(shí)產(chǎn)婦吃什么更好下奶？

產(chǎn)婦坐月子可以吃蘑菇嗎

答案：可以!因?yàn)槟⒐嚼锩婧胸S富的維生素，有的蘑菇里面還含有維生素D，非常有利于骨骼的健康，但是建議還是適量吃，不要吃太多了，飲食上也應(yīng)該要葷素搭配，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝一些湯水，譬如：排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯，以增加母乳分泌，幫助下奶。

此外，產(chǎn)婦在坐月子期間，不要穿太緊的內(nèi)衣，應(yīng)佩戴哺乳期的專用內(nèi)衣，在睡覺的時(shí)候也最好選擇側(cè)臥睡的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣有利于子宮的恢復(fù)，并且還應(yīng)注意保暖，避免著涼。

坐月子吃什么更好下奶

一般來說，孕婦月子期間下奶的食物還真不少，由于這個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，因此要多吃些較為溫補(bǔ)的食物，比如：麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞、十全大補(bǔ)湯等。謹(jǐn)記，不能太油，以免腹瀉。

坐月子食譜

其實(shí)，孕婦不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷分娩后都需要補(bǔ)充能量。然而，孕媽產(chǎn)后膳食補(bǔ)充營養(yǎng)，是有很多講究的，如：分娩后頭三天，不建議進(jìn)食燉湯。對(duì)此，不知道你們?cè)趺纯?

以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。