導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法(組圖)健身氣功"逢動必旋”

導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法 導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法 導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法 養(yǎng)生十二法功法內(nèi)容導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，希望大家喜歡。導(dǎo)引養(yǎng)生十二法 導(dǎo)引養(yǎng)生十二法是一套以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、氣虛學(xué)說為基礎(chǔ)的中醫(yī)理論。氣血，將導(dǎo)引與養(yǎng)生、健身、修心融為一體。經(jīng)絡(luò)運動集修身、滋補、娛樂、觀賞于一體。動作優(yōu)美，銜接順暢，簡單易學(xué)，安全可靠。適合不同人群練習(xí)。具有祛病強身、延年益壽的功效。導(dǎo)引養(yǎng)生功法十二法強調(diào)“一動必轉(zhuǎn)”，要求“動”從轉(zhuǎn)中開始，“功”從圓中停止。這至少有以下好處：它可以加強對神經(jīng)、骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的刺激，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使骨骼堅硬、肌肉發(fā)達、強壯，提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性；運動、肌肉和韌帶對骨骼有較大的牽引力，有助于提高具有造血功能的骨骼中紅骨髓的質(zhì)量；可加強對全身經(jīng)絡(luò)及相關(guān)穴位的刺激，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，疏通氣機。有活血、消食、散瘀的功效。比如《乾元氣韻》

《老吉服亭》運動由于手臂規(guī)律轉(zhuǎn)動，加強了對心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)及相應(yīng)的小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、大腸經(jīng)的刺激，有助于強心，益肺潤腸。具有散結(jié)調(diào)理三焦的作用。健身氣功？導(dǎo)引養(yǎng)生功法十二法講究“一動必轉(zhuǎn)”，又特別講究“功于梢節(jié)”。所謂尖關(guān)節(jié)，就是指四肢最外端的腕關(guān)節(jié)。、腳踝、手指和腳趾。中醫(yī)認為，腕、踝關(guān)節(jié)附近是手三陰的原穴，手三陽，足三陰，足三陽。在健身氣功？練功時，腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的規(guī)律運動，其實就是對“十二原穴”的自我按摩，不僅可以增強經(jīng)絡(luò)運行氣血、協(xié)調(diào)陰陽的生理機能，還能提高經(jīng)絡(luò)阻力。邪氣和癥狀的病理作用，還能加強經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)誘導(dǎo)，調(diào)節(jié)虛實防治功能，從而達到養(yǎng)正、安五腑、強身健體之功效。身體。健身氣功？十二法門導(dǎo)引養(yǎng)生功法彈甲、群掌、中間的握拳、勾拳、擺腳趾、抓地等都是這一特點的具體表現(xiàn)。握拳時，中拳拉老龔健身氣功？導(dǎo)引養(yǎng)生功法十二法的握拳有其獨特之處。要求，任何一個握拳的動作都需要中拳拉宮，當(dāng)然中拳只是瞬間

. 如第三式勞極伏亭動作中，兩拳屈于胸前時，用中指拉勞功。第四式姬長官，要求雙手抱腰，拉弓射箭時，中拳應(yīng)即拍。當(dāng)?shù)谖迨骄瞎⒀ィ诎耸较Ｍ拢p手握腰時，中拳也需要瞬間敲打老龔。中醫(yī)知識告訴我們，針灸師給病人針灸叫“針灸歸經(jīng)”，按摩師給病人取穴治病叫“以指代針”。用“點針”刺激穴位的目的。中醫(yī)理論認為，只有適當(dāng)?shù)挠昧Γ拍軐⑾鄳?yīng)部位刺激到一定的強度，從而激發(fā)和啟動人體氣機的正常運行，達到“行不通，導(dǎo)則不通”的效果。滯者”，也就是中醫(yī)所說的“經(jīng)脈所行，主治所在，臟腑歸屬，主治所為”。因此，在中心點采摘老宮有助于清心降火，改善心臟功能，對緩解高血壓和冠心病有一定作用。養(yǎng)生功法十二法導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，乾元氣韻第一式，