健康
在當(dāng)今社會(huì)，保健已經(jīng)成為大多數(shù)人關(guān)注的問題，但很多人會(huì)誤解保健，把保健等同于治病，認(rèn)為養(yǎng)生其實(shí)是不對(duì)的。那么，究竟什么是健康，什么是真正的健康？在一年中的四個(gè)季節(jié)，我應(yīng)該如何保持健康？下面跟著小編一起來了解一下。
什么是健康
？
健康，動(dòng)詞也可以是名詞。它最初是指道士運(yùn)用各種方法滋養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到長壽的一種醫(yī)療活動(dòng)。
滋養(yǎng)，即調(diào)理、保養(yǎng)、滋養(yǎng)的意義;生命，即生命、生存、成長。現(xiàn)代意義上的“健康”是指根據(jù)人類生命過程規(guī)律，積極開展物質(zhì)和精神身心維護(hù)活動(dòng)。
從古至今，當(dāng)人的身體出現(xiàn)不適或疾病時(shí)，會(huì)通過兩種方法來解決，一種是癥狀不明顯時(shí)，休息幾天，忍受疾病就會(huì)過去，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，會(huì)采取各種其他治療方法，前一種方法是身體自身的恢復(fù)能力， 屬于健康，后者是利用外因素，叫治愈。
保養(yǎng)是指遵循生命規(guī)律，通過適度運(yùn)動(dòng)，加上外在護(hù)理等手段，使身體機(jī)能和外在皮膚得到休息和恢復(fù)，恢復(fù)有機(jī)能量，是養(yǎng)生的第一層次;修身修養(yǎng)
是指開闊視野、觸達(dá)心、廣識(shí)，使身心通過自身品德素質(zhì)的修養(yǎng)和提高，得到一種休息和修養(yǎng)，從而達(dá)到修心、修身修養(yǎng)的目的;
養(yǎng)生遵循正確的時(shí)間和地點(diǎn)來宜人，按照天地四分法則，用飲食，在身體不生病的時(shí)候用來調(diào)理身體，從而達(dá)到延年益壽、增強(qiáng)抵抗力的目的。
從本質(zhì)上講，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟六腑，延年長壽的意義。養(yǎng)生是一門綜合性科學(xué)，涉及中醫(yī)、康復(fù)、營養(yǎng)、美容、心理學(xué)、漢學(xué)、物理、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)、佛教、道教、儒家等多個(gè)學(xué)科。
什么是真正的健康
順應(yīng)自然，自然與人合而為一
現(xiàn)在的社會(huì)緊張忙碌，壓力大，沒有時(shí)間照顧自己的情緒和健康，往往一個(gè)人成名的時(shí)候，理智也消散了，健康也失去了，那么如何滋養(yǎng)他的理智呢？你如何讓自己達(dá)到最高水平的健康？這就要求人們了解我們最古老的傳統(tǒng)文化——道。
道是宇宙之根，道家養(yǎng)生養(yǎng)生，最重要的是天人合一
，如何做到天人合一？老子說，人地法則、地法則、天法則、天道、自然之道，既有規(guī)律、規(guī)律又大小，一定時(shí)空的規(guī)律不是永恒不變的。
例如，在冬季，
北方零下十度，南方依然溫暖如春，自然界中道教的本性是指宇宙中的這個(gè)大法則，這個(gè)大法則無始無際，小到精微，大到無限你看不到她，但你一年四季都在經(jīng)歷她，春夏秋冬， 風(fēng)，霜，雨雪，寒冷和夏天。
健康，
最重要的是要懂得順應(yīng)自然養(yǎng)生保健，即接觸或接近世間萬物，遵循自然規(guī)律，就像今天，夏天炎熱無冰，但人做冰淇淋吃，導(dǎo)致身體變冷，寒不能消散，這不是順應(yīng)自然的表現(xiàn)。每個(gè)人都
是小宇宙，每個(gè)人都有自己的獨(dú)特性，每個(gè)人或多或少都接受來自自然和大宇宙的信息和靈感，當(dāng)人體的小宇宙與自然界的大宇宙非常一致時(shí)，就沒有偏差，即天人合一的最高境界。
現(xiàn)在的公養(yǎng)還只是以健康為基礎(chǔ)：認(rèn)為吃得健康，合理運(yùn)動(dòng)，就能健康，生活質(zhì)量就會(huì)提高，但還沒有人提出長壽、自由生活的理念，道教中的很多東西都揭示了長壽的秘訣， 人的壽命是一定的極限，所謂極限，是指自然預(yù)期壽命可以活到的年齡，中醫(yī)稱之為天年。
那么，一個(gè)人應(yīng)該活幾歲呢？黃帝的內(nèi)經(jīng)認(rèn)為是百歲，正如蘇文在古代純真論中所說：說到底，百歲是去禮上說百歲是長，尚書也提出了一個(gè)壽命， 一百二十歲，也就是活到120歲，才能活到該活的年齡。
偉大的哲學(xué)家王沖提出：百歲一歲，百歲正數(shù)也是物之死到秋天，物欲生活的正確時(shí)期也是晉代著名的養(yǎng)生世家季康，他認(rèn)為壽命可以達(dá)到一百二十， 古今也一樣。
根據(jù)以上所述，人類的預(yù)期壽命應(yīng)該在100-120歲左右，但社會(huì)的現(xiàn)實(shí)告訴我們，絕大多數(shù)人達(dá)不到自然預(yù)期壽命，為什么不能享受到滿齡呢？根本原因是不可能實(shí)現(xiàn)人與自然的統(tǒng)一，無法順應(yīng)自然。
如何在所有季節(jié)保持健康
首先是春季養(yǎng)生
一、精神健康：踩著綠問柳，爬山賞花。
2、生活養(yǎng)養(yǎng)：晚上躺下早起;衣服要“厚而薄”
3、飲食養(yǎng)成：《素文與藏氣法則論》中，有“肝想散，急食難散，硬補(bǔ)，酸排出”。
四、鍛煉
調(diào)理：春萬物復(fù)蘇，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健，能練太極拳等。
5、疾病預(yù)防與保健：傳染病經(jīng)常發(fā)生，而且很普遍。因此，我們必須注意衛(wèi)生，消除害蟲，消除傳染源。第二，多開窗戶呼吸和循環(huán)室內(nèi)空氣。三是要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體防御能力。
夏季養(yǎng)生法
從小夏到初秋，被稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽光能量最充足的季節(jié)。對(duì)于冬季發(fā)生的一些慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、麻痹等陽虛，這個(gè)季節(jié)是防治的最佳時(shí)機(jī)。
秋季養(yǎng)生法秋季干燥
是人們在秋季感到干燥時(shí)發(fā)生的疾病，疾病從口鼻侵入，開始時(shí)有口干的癥狀，如鼻咽干燥，干咳少痰，皮膚干燥等。所以要非常小心。
冬季養(yǎng)生法
1、精神調(diào)理：精神安靜而隱秘
2、生活養(yǎng)傷：“早躺晚起，要等天亮”;“那些隱藏在本質(zhì)上的人在春天不會(huì)生病和溫暖。”
三、飲食
養(yǎng)活：保持陰陽，應(yīng)吃谷類、羊肉、、、木耳等食物，應(yīng)吃熱食當(dāng)歸姜羊湯。秋冬季節(jié)多吃堅(jiān)果。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：“冬天動(dòng)，少病;冬天偷懶，多喝藥。所以多鍛煉身體，鍛煉身體。
5、疾病預(yù)防與保健：防寒、防曬至關(guān)重要;心血管疾病、腦血管疾病和麻痹也易患。所以冬天要小心。
總結(jié)：養(yǎng)生慢，不快，發(fā)自內(nèi)心，不受外界干擾，養(yǎng)生保健是一種自然療法，不能簡單地算作治療和保健，上面文章的內(nèi)容很明確，不能是健康在治療疾病，應(yīng)該順應(yīng)自然，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間， 保健，身體才會(huì)健康。
