母嬰
經(jīng)痛是懷孕初期的正常反應(yīng)。 有些男性有輕微的經(jīng)痛，有些男性則有非常嚴(yán)重的經(jīng)痛。 懷孕初期清淡飲食可以減輕經(jīng)痛反應(yīng)。 您也可以吃一些緩解疼痛的食物來(lái)減緩疼痛。 那么吃什么食物可以緩解疼痛呢？
吃幾種止咳食物
1、蘋果含有豐富的單寧酸和細(xì)纖維，可以為胎兒發(fā)育提供必要的影響，還可以促進(jìn)腸道功能，可以起到調(diào)節(jié)腸道的作用，可以緩解早孕反應(yīng)，還可以改善妊娠反應(yīng)。產(chǎn)婦的食欲。
2.話梅可以緩解孕婦的反應(yīng)。 含有豐富的鐵質(zhì)、膳食纖維、維生素等，酸梅營(yíng)養(yǎng)均衡。 當(dāng)孕婦經(jīng)痛嚴(yán)重時(shí)孕婦早期食譜，可以適當(dāng)進(jìn)食，以提高食欲，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
3、菜花具有潤(rùn)肺化痰的功效。 它含有豐富的維生素C，可以減少懷孕初期的不良反應(yīng)。
4、蘇打餅?zāi)茌p微吸收胃液，能有效緩解懷孕初期的頭痛。 蘇打巧克力可以減少和緩解唾液的分泌，可以防止寶寶感到惡心。
5、櫻桃富含鐵和胡蘿卜素。 女性常吃草莓，可以調(diào)理脾胃。 懷孕期間，需要多吃無(wú)花果。 這樣不僅可以緩解經(jīng)痛，還利于胎兒發(fā)育。
懷孕初期的保健
1、懷孕初期要注意合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整孕婦早期食譜，注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。 新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素，果汁和豆制品也含有豐富的維生素。 富含蛋白質(zhì)和鈣，孕婦增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有利于胎兒和兒童的健康發(fā)育。
2、懷孕期間防止濫用抗生素。 懷孕早期亂用抗生素可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。 特別是不要隨意服用中藥。 必須在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下使用。 懷孕期間最好不要接觸有害的物理物質(zhì)，盡量遠(yuǎn)離輻射。 輻射還容易造成胎兒畸形。
3、抗病毒感染。 病毒感染很容易造成胎兒畸形。 懷孕期間要預(yù)防和控制麻疹、皰疹、水痘等病毒性疾病的發(fā)生。 前期最好不要去人多的地方，否則容易引起細(xì)菌感染。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)保持愉快、良好的心情，有利于胎兒的健康發(fā)育。 良好的心情可以預(yù)防孕期抑郁癥。 媽媽們?cè)谠衅谝獪p輕工作壓力，注意勞逸結(jié)合。 讓身體過(guò)度勞累，尤其是在妊娠早期和晚期。
