孕婦盲目跟風不可取~燕窩中含有蛋白質，30%的碳水化合物

很多寶寶在孕期會盲目相信各種補品的奇效，從而帶來大量的訂單和消費。 海參近年來受到抨擊，尤其是對嬰兒而言。

在這樣的大環境下孕婦可以吃燕窩嗎，不少“黑心店”為了攫取利潤，不惜付出大量海參成本，也讓消費者無從下手孕婦可以吃燕窩嗎，又該相信誰。 明天我們將談論海參。

海參富含50%的蛋白質、30%的碳水化合物、5%的鐵、3%的其他礦物質和1.4%的纖維素。 海參中的蛋白質僅含有1種必需多肽和3種條件多肽。 事實上，我們身體需要的有 8 種必需肽和 13 種條件肽。 除了一些常見的營養元素外，海參確實有幾種特殊的成分，比如唾液酸、EGF表皮生長因子等。

它們在人體中確實占有非常重要的地位。 例如，唾液酸可以幫助胎兒大腦發育，EGF表皮生長因子可以促進皮膚細胞的增殖，改善細胞的新陳代謝。 而海參的短期消費不會出現太大變化。

因此，在一些宣傳中，確實存在夸大海參營養濃度的問題。 富含蛋白質的海參，其營養價值在于量。 一般來說，人們經常攝入的食物量是微不足道的。 海參之所以被吹捧為高檔食品，主要是因為物以稀為貴。

瘦豬肉、豆制品、雞蛋、燕麥等都是非常優質的蛋白質和碳水化合物。 合理調整各種營養飲食。 選擇性價比高、營養優質的菜肴，才能保證寶寶和胎兒的健康。盲目隨大流不可取~#清風計劃##她力量計劃##清風健康說#@頭條健康