孕婦貧血吃什么可以補(bǔ)血的食物呢？多吃補(bǔ)血食物

醫(yī)生指出，要想改善孕婦貧血，首先要非常注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。 另外，要多吃一些可以補(bǔ)血的食物。 那么，預(yù)防孕婦貧血吃什么食物好呢？

劉女士告訴醫(yī)生，自從懷孕以來，身體會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：早上起床時(shí)頭暈、心慌、四肢無力。 偶爾，坐著或站著時(shí)，她會(huì)感到頭暈?zāi)垦＃劬Πl(fā)黑。 她不得不站了一會(huì)兒才恢復(fù)正常的感覺。 她也時(shí)常感到生活中的疲憊和勞累。

想要改善孕婦貧血現(xiàn)象，首先要非常注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。 另外，要多吃一些可以補(bǔ)血的食物。 常見的補(bǔ)血食物有：黑豆、毛菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、豬肝、雞蛋、紅棗等。紅棗小米湯非常適合貧血的孕婦食用。

做小米紅棗湯需要的材料是小米、紅糖、鮮紅棗。 方法是：小米用清水洗凈，紅棗去核； 然后將小米和去核的紅棗一起放入鍋中，加入適量的水，用旺火煮沸； 最后孕婦貧血吃什么食物，待粥沸騰后，改用小火慢燉1小時(shí)。 待粥香時(shí)，加入適量紅糖攪拌均勻即可食用。

大棗含有極其豐富的維生素，其補(bǔ)血作用是有目共睹的。 對(duì)于貧血的孕婦來說孕婦貧血吃什么食物，在日常生活中多吃這些補(bǔ)血的食物，對(duì)于病情的恢復(fù)是很有幫助的。 但是，對(duì)于便秘、脾胃虛寒的孕媽來說，紅棗不宜多吃。

薇薇健康網(wǎng)提示：孕婦貧血忌飲茶。 臨床研究表明，茶葉中含有能與鐵結(jié)合的鞣酸，影響鐵的吸收。