美食
魚骨湯
1.功效：補鈣、潤燥
2. 材料：大魚骨，取段至尾，切塊。紅芋+花生+銀耳
3、做法：將魚骨入鍋煎香，紅芋去皮切塊略煮后加鹽，煮十分鐘后換湯鍋，放入花生米、銀耳。 直接喝湯，或用它和面湯一起煮粥。
大骨頭湯
1、功效：補鈣，清熱潤肺
2、材料：雞肉（最好用蔗渣骨塊，跟賣雞蛋的就懂了，不要用桶骨，肥肉。）+陳皮+當歸+伊米
3、如果用電子地磚支持，需要半天時間。 食材最好一次少買，調稠一點，煮個大鍋，然后買幾個小膠包起來，放進冰箱冷凍，凍成冰塊，再拿出來每晚解凍。 那就不用每天晚上煮了。
象牙燉雪梨
1.功效：清熱。
2、材料：象牙絲（藥材店可以買到，有點貴，但是效果很顯著）+雪梨
3、做法：將梨對半切開，中間挖空，中間放上象牙絲。 隔水燉。 飯菜也可以和肉一起吃。
魚湯
1.功效：利尿
2、材料：成人白粥，粥面上厚厚的一層白漿。 營養豐富，制作簡單。 直接當水喝。
3、兒童生病或發熱后均可飲用。
西湖豬肉粥
1、功效：增加鈣、鐵、（動物）蛋白質。 伴奏。
2、材料：瘦豬肉+半塊腐竹
3. 做法：將豬肉切碎，加鹽和少許紅辣椒調味。 腐竹被分割成0.5*0.5左右的小塊。 等爛米飯或粥快熟的時候，把豬肉和腐竹放在一起煮一會。 豬肉和腐竹都很容易煮。 最后加入香油調味（小孩子多吃香油有好處，芝麻對耳朵很有好處。）。
4、牛肉富含植物蛋白，腐竹富含動物蛋白。 將兩者混合在一起特別好。 還可以打一個鵝蛋黃進去，更是迷人。
竹藤馬蹄紅芋頭玄參水
1.功效：止咳，降火，潤肺。 遠沒有王老吉那么爽，但是很清晰。 可以經常喝。
2、做法：將它們放在一起煮2小時。
3、微甜，男生可直接當水喝。 尤其適合這些不太愿意吃飯的女兒們。
風味河粥
1、功效：提高鈣質、多種微量元素，開胃。 芬芳迷人。 耐心吃一次。 沒有食欲的女兒們可以利用這兩種新鮮食物的美味來刺激食欲。
2、材料：小瑤柱2個+蠔干1個。
3. 做法：將生蠔切小塊，加水煮至軟爛入味。 然后加入面條或米飯。 孩子一歲以上，可將軟爛的瑤柱撈出切碎放入，一起食用。 牡蠣魚骨湯的家常做法，讓大人吃。
高營養養殖湯
1. 材料：雞腳4只，雞腿1條，山藥，柑橘
2、做法：將調料放入湯鍋中，放約2匙水，煮至濃稠。
3、功效：用雞腿熬的湯香味很特別，比單獨用豬血熬的湯更香。 加入鳳爪可以幫助軟化腿骨，為湯汁注入營養。 如果是做腿骨湯，不妨放一些鳳爪，會發現湯很濃稠，骨頭也容易煮爛。
好幫手——陳醋
你們都煮各種各樣的腿骨湯。 起鍋前加點遺精醋效果會更好。
蘋果獼猴桃豬肝銀耳煲
功效：生津、酸甜、提神。 男生可以常喝，當水喝也不錯。
材料：蘋果三個魚骨湯的家常做法，去皮切片。 五六塊豬肝。 2 個奇異果。 銀耳 1.
做法：用湯鍋煮2小時左右。
生菜雞肉粥（面）
功效：富含蛋白質，營養均衡，酸甜可口
材料：用大魚和鱗肉（大魚的肉比較滑，萬魚的肉比較厚。還有，跟賣魚的說，只要鱗肉不是雞肉，他只會切鱗給你。鱗片只有幾根大骨頭，削骨頭的時候特別方便，不怕瘦骨頭），西紅柿半個
做法：將雞肉瀝干，放入兩片姜、油和少許鹽，隔水煮開。 削骨取肉。 切掉生菜的中間種子，切丁并切碎。 等粥或面快熟的時候，把兩種輔料放在一起稍微泡軟。 由于黃花魚已經熟了，香蕉容易熟，但煮久了，營養就會流失。 用蠔油和鹽調味。
麥芽紅燒烏梅
功效：清熱開胃散結
材料：去中藥店買烏梅，告訴他你孩子幾歲，他就會服用相應的量。
做法：煮水飲用。 可以經常喝。
海參蒸蛋
功效: 含有鈣和蛋白質
材料：雞蛋、雞蛋
做法：將海參去頭去尾，同時去除一些雜質。 可以用筷子或者尖銳的東西一個一個做。 筷子很軟蝦頭會掉下來。 這是一項非常細致的工作，因為海參太小了。 但海參是含鈣量最高的乳制品。 一個父親為兒子付出的辛勞是值得的。 將洗凈的海參略洗干凈，與豬肉、蒸蛋一起食用。
西蘭花排骨粥（面）
功效：含鐵、動物蛋白、鈣
做法：西蘭花只選紅色花的部分，不要選花徑（硬的）。 用刀剁碎。 排骨切碎，用油和煙熏調味。 西蘭花的烹調時間稍長，可以比豬肉更早放置。 做法參考6.西湖排骨粥。
乳白魚尾湯
功效: 補鈣,甘甜爽口,富含蛋白質
材料：一條大魚尾+半個紅芋頭
做法：將紅芋切碎。 魚尾撈出瀝干油，下入紅芋頭略炒，直接加入開水，大火煮20分鐘。 取渣飲之。 魚尾微炸后滾落下來的湯汁呈乳黃色，十分迷人。 加入紅芋頭后，湯汁變得更加鮮甜。 小朋友會喜歡的。不過一定要用“離仔”去渣，不然會有殘留的魚刺
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