一組瘦腿的動作輕松擁有一雙筷子腿(1)(組圖)

每個女孩子都想擁有一雙讓人羨慕的美腿，可是誰都知道減肥并不是那么簡單的。 可以說，瘦掉身體的任何一個部位瘦成筷子腿的運動，都比瘦腿容易。 但其實，瘦腿可能并沒有我們想象的那么難。 只要找到正確的方法，我們就可以輕松擁有一雙又細又長的腿。

任何女孩子都想擁有一雙修長的美腿，但是有過減肥經歷的女孩子都知道，瘦腿并不是一件容易的事，可以說比登天還難。 再加上亞洲人大多是梨形身材，大大增加了瘦腿的難度。 不過，只要找到正確的方法瘦成筷子腿的運動，瘦腿并不是一件難事。 今天，小編就為大家介紹一組瘦腿動作。 只要堅持坐下，就能輕松幫你擁有一雙筷子腿。

1：空中自行車

首先，我們要坐在墊子上，然后雙手放在臀部后方，像踩自行車一樣雙腳離地踩空。 就這樣，左右腳交替繞一圈，反復前行。 跨步20-30次后，以同樣的姿勢向后退步，左右腳交替進行一輪，再跨步20-30次即可。

二：單腿交叉深蹲

雙手叉腰站在地上，右腳穩穩地踩在地上。 首先，彎曲你的左腳，讓你的腳尖指向你的腳尖。 然后左腳向右后方伸展45度，同時保持雙肩水平。 右膝盡量向下蹲成90度，如此重復20-30次，然后換另一只腳做20-30次。

三：剪刀腳

為了保持平衡，將雙手自然放在臀部后面，同時保持雙腳離開地面，膝蓋稍微彎曲。 保持左腳在上，右腳在下。 雙腿交叉，然后換成右腳在上，左腳在下交叉，注意整個過程雙腳不能著地。 如此進行一輪，重復20-30次。

以上就是瘦腿動作的介紹，希望能對各位想要擁有一雙美腿的妹子有所幫助。 其實，只要選擇正確的方法，堅持做任何事情，就一定會成功。 這就是為什么我們常說，世上無難事，盡心盡力。 減肥尤其如此。 減肥的本質在于堅持，但這往往很少有人能做到，但是為了擁有一雙修長的美腿，希望每個女孩子都能堅持下去。