健康
養生理念是中國傳統中醫的精髓。 中醫認為，一天十二小時為一個周期，對應十二條經絡。 每個經絡都有其特定的養生時間。 可以達到事半功倍的效果。
21-23點（亥時）三焦經
三焦經最為旺盛。 三焦是六腑中最大的。 負責主持行氣，疏通水道。 人若在亥時（21-23時）睡覺，白脈可以休養生息，對身體大有裨益。 因此，要注意正確的作息時間，盡量在晚上十一點之前入睡。
23-1時（子時）膽經
膽經最為旺盛。 人們在午夜前入睡，使膽囊完成新陳代謝。 “膽多清，腦多清”。 任何人在午夜前入睡，早上醒來時神清氣爽，一整天都精力充沛。
1-3時（丑時）肝經
肝經最為旺盛。 “肝藏血”。 人的思想和行動有賴于肝血的支持，此時正是肝臟排毒的最佳時機。 在這段時間里，我們必須確保我們已經進入深度睡眠。
3-5時（陰時）肺經
肺經最為旺盛。 “肺往百脈”此時補肺，人在早上會面色紅潤，精神充沛。 在銀石，有肺病的人反應特別強烈，比如劇烈咳嗽或氣喘或發燒。
5-7點（卯時）大腸經
大腸經最為旺盛。 “肺大腸分表里。” 此時，食物吸收水分和養分，排出渣滓的過程就完成了。 這個時候，我們最常見的排泄時間就是排空體內的濁氣，讓自己一整天都換頭發。 活力。
7-9點（辰時）胃經
胃經最為旺盛。 因此，人們在7點鐘吃早餐很容易消化。 如果胃火太盛，口唇干燥，口唇干裂或生瘡，可以在7點清胃火。 胃寒者7時養胃健脾。 可以吃些暖胃的粥。
9-11點（四點）脾經
脾經最為旺盛。 “脾主運化，脾主血”。 脾是消化、吸收、排泄的總指揮，也是人體血液的統帥。 脾功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。 否則，嘴唇發白，或嘴唇發黑發紫。 脾虛者健脾9穴； 濕盛者利濕9分。
11-13:00（中午）心經
心經最盛。 “心主神明，其開在舌，其美在面”。 心活血，養神，益氣，養筋。 一個人中午可以睡一會兒，對養神很有好處，可以讓下午和晚上精神飽滿。 心動過緩者，11時養心陽； 心動過速者，滋養心陰。
13-15點（無時）小腸經
小腸經最為旺盛。 小腸分清濁，水歸膀胱，糟粕輸大腸，精輸脾。 小腸在一天結束時調整一個人的日常營養。 飯后肋骨脹痛者可疏肝理氣。
15-17點（申時）膀胱經
膀胱經最為旺盛。 膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。 膀胱熱則可引起膀胱咳，即咳嗽遺尿。 腎濕時體溫偏熱，尤其是陰虛的人。 在此期間，滋補腎陰可以調理此證。
17-19點（汝時）腎經
腎經最為旺盛。 “腎藏生殖之精，藏五臟六腑之精經絡養生，腎為先天之本。” 人體經腎濕解毒后，腎在酉時進入藏精之時。 對于腎陽虛者經絡養生，補腎陽一時最為有效。
19-21:00（徐時）心包經
心包是附有經絡的心外膜。 心包是心臟的保護組織，也是氣血的通道。 心包盛于戌時，以保護我們的心臟。 這時，心寒者要滋腎陽，心郁者要滋陰。
