母嬰
幾乎所有的孕婦在孕期都會聽到各種“飲食禁忌”。這個不能吃，那個也不能吃。看來吃錯了，對胎兒是有危險的。
其實，孕婦不能吃的食物真的沒有那么多。真正的飲食禁忌??有以下幾點！
1.所有酒精
在懷孕期間，絕對有必要不喝酒。不管是什么酒，不管是多少酒，也不管孕婦喝了多少，只要是在懷孕期間，都不建議喝酒，因為酒精不僅一點營養都沒有，但也可能導致胎兒體重減輕。畸形，真的沒必要為了一時的快感去冒險。包括利口酒巧克力和酒精飲料，也建議孕婦盡量遠離。
2. 所有生的或未煮熟的食物
生的或未煮熟的食物可能含有寄生蟲。孕婦一旦感染，嚴重時可能給胎兒帶來危險，甚至導致胎兒死亡。這些食物比較常見的有生的或半生的牛肉、生雞蛋、海鮮等。這還包括熟牛排、路邊攤的烤串和火鍋。其實孕婦是不建議吃的，所以如果真的想吃的話，只要把肉煮熟、烤、炸都可以
3.未消化的乳制品
鮮奶雖然確實比包裝奶味道好，但營養成分相差不大孕婦可以吃巧克力嗎，無須承擔食品健康風險。
而且，一些進口超市出售的軟奶酪在某些國家是不需要原料的孕婦可以吃巧克力嗎，孕婦在選購時需要特別注意。
孕婦飲食的三大標準
1、吃自己喜歡的
懷孕期間，尤其是孕早期孕吐期間，孕婦往往胃口不好，能吃東西就已經很好了。這時候孕婦尤其需要注意營養的補充。除非是孕期的飲食禁忌，否則孕婦可以隨便吃，胃口好才能身體健康。
當然，這不是孕婦可以隨便吃的理由。對于高熱量、高脂肪的食物，要注意控制，以免讓身體過胖，影響母嬰后續的健康。
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2.均衡營養
懷孕期間，胎兒的發育需要多種營養素。盡可能吃得豐富和均衡。例如，魚、蛋、蝦、奶等富含蛋白質；玉米、雜糧、紅薯等粗糧含有較多的微量元素；新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素和微量元素。這些營養素是孕婦和胎兒所必需的。??
3、少吃多吃
在懷孕期間，由于孕婦的腸胃功能普遍較差，此時少食多餐是一個非常重要的飲食原則。少食多餐，不僅可以減輕腸胃的負擔，還可以讓孕婦吃得很多，對孕婦和胎兒的健康都是非常有利的。
